
Tiras de Res al Romero con Uvas Asadas y Puré Rústico de Colinabo
Una receta original de carne de res donde tiras tiernas de bistec se sellan con romero y ajo, se acompañan con uvas rojas asadas que aportan un contraste jugoso y una salsa ligera de sartén, todo servido sobre un puré rústico de colinabo con aceite de oliva.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 700 g bistec de res tipo sirloin o top sirloin (cortado en tiras gruesas)
- 800 g colinabo (pelado y cortado en cubos pequeños)
- 300 g uvas rojas sin semillas (enteras)
- 18 g ajo (4 dientes picados y 2 enteros para el puré)
- 10 g romero fresco (finamente picado, más algunas hojas enteras opcionales)
- 150 g cebolla amarilla (en pluma fina)
- 180 ml caldo de res (bajo en sal si es posible)
- 30 ml vinagre de vino tinto
- 60 ml aceite de oliva (dividido)
- 28 g mantequilla (para la salsa y el puré)
- 10 g mostaza de Dijon
- 8 g sal (o al gusto)
- 3 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g paprika dulce
- 2 g tomillo fresco (solo para el puré)
- 1000 ml agua (aproximadamente, para cocer el colinabo)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las uvas rojas en una charola pequeña, mézclalas con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Asa durante 15 minutos, hasta que algunas uvas empiecen a reventar y caramelizarse ligeramente.
- 2
Mientras tanto, coloca el colinabo en una olla con el agua, los 2 dientes de ajo enteros, el tomillo fresco y 1 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, luego cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que el colinabo esté muy tierno.
- 3
Sazona las tiras de res con la paprika dulce, la mitad del romero picado, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Mezcla bien para cubrir la carne por todos lados.
- 4
Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y sella la res en tandas durante 1 1/2 a 2 minutos por lado, hasta dorar bien pero sin sobrecocinar. Retira la carne a un plato y mantenla reposando.
- 5
En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Incorpora la cebolla amarilla y cocina 4 a 5 minutos, moviendo, hasta que esté suave y ligeramente dorada. Añade el ajo picado restante y el resto del romero; cocina 30 segundos más.
- 6
Desglasa con el vinagre de vino tinto y deja reducir durante 1 minuto. Agrega el caldo de res y la mostaza de Dijon, mezclando para integrar. Cocina 3 a 4 minutos hasta que la salsa reduzca ligeramente.
- 7
Incorpora las uvas asadas con sus jugos a la sartén. Regresa las tiras de res y cualquier jugo acumulado al sartén, mezcla suavemente y cocina 1 minuto más para calentar. Apaga el fuego y añade la mantequilla, moviendo hasta que la salsa quede brillante.
- 8
Escurre el colinabo y retira las ramitas de tomillo si quedan visibles. Machaca con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, una pizca de sal, una pizca de pimienta negra y la mitad restante de la mantequilla, hasta obtener un puré rústico con algo de textura.
- 9
Sirve una cama de puré de colinabo en cada plato. Coloca encima las tiras de res con cebolla, uvas asadas y suficiente salsa de sartén. Si lo deseas, termina con algunas hojas enteras de romero fresco.
Consejos del chef
Para una mejor textura, no amontones la carne al sellarla; cocinarla en tandas ayuda a dorarla en lugar de hervirla. Si prefieres la res a término medio, retírala apenas esté dorada y termina de calentarla solo unos segundos en la salsa.
Sustituciones
Puedes sustituir el colinabo por nabo sueco adicional o por coliflor para una versión más ligera. Las uvas rojas pueden cambiarse por uvas negras. Si no tienes romero fresco, usa 1 cucharadita de romero seco, añadiéndolo con moderación.
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