
Tiras de Res con Glaseado de Tamarindo y Sésamo, Arroz de Coco Suave y Brócoli Rostizado
Una receta original de carne de res con tiras jugosas selladas y bañadas en un glaseado brillante de tamarindo, miel, ajo y jengibre, terminadas con ajonjolí tostado. Se sirve con arroz perfumado con coco y brócoli rostizado para un plato equilibrado, aromático y lleno de contraste entre lo ácido, salado y ligeramente dulce.
Ingredientes
- 200 g arroz jazmín (enjuagado)
- 240 ml leche de coco (sin endulzar)
- 180 ml agua (para el arroz)
- 8 g sal (dividida)
- 400 g brócoli (en floretes)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
- 18 g ajonjolí (tostado, dividido)
- 600 g falda de res o sirloin en tiras (en tiras finas contra la fibra)
- 60 g pulpa de tamarindo (sin semillas)
- 30 ml miel (para el glaseado)
- 45 ml salsa de soja
- 15 ml vinagre de arroz
- 12 g ajo (finamente picado)
- 12 g jengibre fresco (rallado)
- 8 g fécula de maíz
- 30 ml agua (para disolver la fécula)
- 20 g cebollín (finamente rebanado, para servir)
- 2 g ralladura de limón (para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca los floretes de brócoli en una charola, mézclalos con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 3 g (1/2 tsp) de sal y 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra. Hornea de 18 a 22 minutos, volteando una vez, hasta que estén tiernos y dorados en las puntas.
- 2
Mientras tanto, prepara el arroz. En una cacerola mediana combina el arroz jazmín enjuagado, la leche de coco, 180 ml (3/4 cup) de agua y 2 g (1/4 tsp) de sal. Lleva a ebullición a fuego medio, baja al mínimo, tapa y cocina de 14 a 16 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar tapado 10 minutos.
- 3
Tuesta 9 g (1 tbsp) de ajonjolí en un sartén seco a fuego medio durante 1 a 2 minutos, moviendo constantemente, hasta que esté fragante. Reserva para el glaseado y para terminar el plato.
- 4
En un tazón mezcla la pulpa de tamarindo, la miel, la salsa de soja, el vinagre de arroz, el ajo, el jengibre y 9 g (1 tbsp) del ajonjolí tostado. En otro recipiente pequeño, disuelve la fécula de maíz en 30 ml (2 tbsp) de agua y resérvala.
- 5
Sazona las tiras de res con los 3 g (1/2 tsp) de sal restantes y 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra restante.
- 6
Calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva en un sartén grande a fuego medio-alto. Cuando esté bien caliente, sella la res en dos tandas durante 1 1/2 a 2 minutos por lado, hasta que se dore pero siga jugosa. Retira la carne a un plato.
- 7
Baja el fuego a medio. Vierte la mezcla de tamarindo en el mismo sartén y cocina 1 minuto, raspando el fondo para incorporar los sabores. Añade la mezcla de fécula de maíz y agua, y cocina de 1 a 2 minutos hasta que la salsa espese y se vuelva brillante.
- 8
Regresa la res al sartén y mezcla durante 1 minuto para cubrir bien cada tira con el glaseado de tamarindo y sésamo.
- 9
Esponja el arroz de coco con un tenedor. Sirve una base de arroz en cada plato, añade el brócoli rostizado y coloca encima las tiras de res glaseadas.
- 10
Termina con el cebollín, el ajonjolí tostado restante y la ralladura de limón. Sirve de inmediato.
Consejos del chef
Para una mejor textura, seca bien la res antes de sellarla y no llenes demasiado el sartén; así dorará en lugar de cocerse al vapor. Si deseas un sabor más intenso, deja la res 10 minutos en 1 cucharada del glaseado antes de cocinar.
Sustituciones
Puedes usar arrachera, flap steak o sirloin. El brócoli puede sustituirse por coliflor o ejotes. La miel puede cambiarse por jarabe de maple si deseas otro matiz dulce, y el vinagre de arroz por jugo de limón para una acidez más fresca.
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