Tiritas de Res al Chile Ancho y Lima con Puré de Frijol Negro y Elote Salteado
🥩 Carne de Res
Intermedio

Tiritas de Res al Chile Ancho y Lima con Puré de Frijol Negro y Elote Salteado

Una receta original de carne de res con tiras jugosas selladas y cubiertas en una salsa ligera de chile ancho, lima y ajo. Se sirve sobre un puré rústico de frijol negro con comino y se acompaña con elote salteado con cebolla y cilantro para un plato completo, vibrante y lleno de contraste.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g arrachera de res o bistec de falda, en tiras (cortada en tiras finas contra la fibra / sliced thinly against the grain)
  • 6 g sal (dividida / divided)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 g chile ancho en polvo
  • 3 g comino molido (dividido / divided)
  • 12 g ajo (picado finamente / finely chopped)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido / divided)
  • 45 ml jugo de lima (recién exprimido / freshly squeezed)
  • 2 g ralladura de lima
  • 10 ml miel
  • 400 g frijoles negros cocidos (escurridos, con un poco de líquido reservado / drained, with a little liquid reserved)
  • 120 ml caldo de res (o agua / or water)
  • 14 g mantequilla
  • 300 g granos de elote (frescos o congelados / fresh or frozen)
  • 120 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños / small diced)
  • 15 g cilantro fresco (picado / chopped)
  • 2 g paprika ahumada

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
7 g
Fibra
17 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla la res con 1 cucharada de aceite de oliva, el chile ancho en polvo, la mitad del comino molido, 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra, la mitad del ajo picado, 2 cucharadas de jugo de lima, la ralladura de lima y la miel. Deja marinar 15 minutos en el refrigerador.

  2. 2

    2. Mientras tanto, coloca los frijoles negros cocidos en una cacerola con el caldo de res, 1/4 de cucharadita de sal y el resto del comino molido. Cocina a fuego medio durante 8 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que estén calientes.

  3. 3

    3. Apaga el fuego de los frijoles y agrega la mantequilla. Machaca con un machacador o tenedor hasta obtener un puré rústico. Si está muy espeso, añade 1 a 2 cucharadas del líquido reservado de los frijoles. Mantén caliente.

  4. 4

    4. Calienta una sartén grande o plancha a fuego medio-alto durante 2 minutos. La superficie debe estar bien caliente, aproximadamente 400 °F / 205 °C. Agrega la cucharada restante de aceite de oliva.

  5. 5

    5. Añade la cebolla blanca y cocina 2 minutos. Incorpora el resto del ajo picado, los granos de elote, la paprika ahumada y 1/4 de cucharadita de sal. Saltea de 4 a 5 minutos, hasta que el elote esté tierno y ligeramente dorado. Agrega la mitad del cilantro picado, mezcla y retira a un plato.

  6. 6

    6. En la misma sartén caliente, añade las tiras de res en una sola capa. Cocina de 2 a 3 minutos por lado, hasta que estén doradas y bien cocinadas en los bordes. Si lo deseas, verifica que el centro de la carne alcance al menos 145 °F / 63 °C para término medio.

  7. 7

    7. Agrega a la sartén el jugo de lima restante y cocina 30 segundos, raspando el fondo para integrar los jugos de la carne con el adobo.

  8. 8

    8. Para servir, reparte el puré de frijol negro en los platos, coloca encima las tiras de res y termina con el elote salteado. Espolvorea el resto del cilantro fresco por encima y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para un mejor sellado, seca ligeramente la carne antes de ponerla en la sartén y cocínala por tandas si tu sartén es pequeña. El puré de frijol debe quedar espeso pero untuoso, no seco.

Sustituciones

Puedes usar bistec de sirloin en lugar de arrachera. La miel puede sustituirse por jarabe de maple. Si no tienes chile ancho en polvo, usa una mezcla de paprika y una pizca de chile en polvo suave.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión