Tlacoyos de requesón y elote con salsa de chile ancho, calabacitas salteadas y limón tatemado
Comida Mexicana
Intermedio

Tlacoyos de requesón y elote con salsa de chile ancho, calabacitas salteadas y limón tatemado

Un platillo mexicano original de tlacoyos de masa azul rellenos de requesón y elote, cocidos al comal y terminados con una salsa sedosa de chile ancho, calabacitas salteadas con cebolla y un toque de limón tatemado. Tiene contraste entre lo cremoso, lo vegetal y un picor suave y redondo.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 280 g masa harina de maíz azul (para la masa de los tlacoyos)
  • 360 ml agua tibia (aproximadamente, ajustar según absorción)
  • 8 g sal (dividida entre masa, relleno y guarniciones)
  • 220 g requesón (para el relleno)
  • 120 g granos de elote (frescos o descongelados, divididos)
  • 8 g epazote fresco picado (dividido)
  • 35 g chiles anchos secos (sin tallo ni semillas)
  • 300 g jitomates roma (partidos a la mitad)
  • 12 g ajo (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (dividida en salsa y salteado)
  • 240 ml caldo de verduras (para licuar la salsa)
  • 1 g comino molido (para la salsa)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 300 g calabacitas (en medias lunas finas)
  • 120 g limones (partidos a la mitad para tatemar)
  • 60 g queso fresco desmoronado (para terminar)
  • 10 g cilantro fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

412 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
48 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
7 g
Fibra
41 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla la masa harina de maíz azul con 5 g de sal. Agrega poco a poco el agua tibia y amasa durante 3 a 4 minutos hasta obtener una masa suave, húmeda pero no pegajosa. Cubre y deja reposar 10 minutos.

  2. 2

    2. Mientras reposa la masa, prepara el relleno: mezcla el requesón con 80 g (1/2 cup) de los granos de elote, la mitad del epazote picado y una pizca de sal. Reserva.

  3. 3

    3. Para la salsa, calienta una sartén o comal a fuego medio. Tuesta los chiles anchos 10 a 15 segundos por lado sin quemarlos. Colócalos en un recipiente con agua caliente y remójalos 10 minutos.

  4. 4

    4. En el mismo comal, asa los jitomates, 2 dientes de ajo y 90 g de cebolla hasta que tengan manchas oscuras y estén suaves, de 8 a 10 minutos. Asa también 1 limón partido por la mitad durante 2 a 3 minutos hasta que esté ligeramente caramelizado.

  5. 5

    5. Escurre los chiles anchos y licúalos con los jitomates asados, el ajo asado, la cebolla asada, el caldo de verduras, el comino y 1 g de sal hasta obtener una salsa tersa.

  6. 6

    6. Calienta 1 cucharada de aceite en una cacerola a fuego medio. Vierte la salsa licuada y cocina 8 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente. Ajusta de sal si hace falta y reserva caliente.

  7. 7

    7. Divide la masa en 8 porciones. Forma una bola con cada una, aplánala en una tortilla gruesa de forma ovalada, coloca una cucharada generosa del relleno en el centro, cierra y pellizca las orillas. Vuelve a aplanar con cuidado para dar forma de tlacoyo alargado de aproximadamente 1.5 cm de grosor.

  8. 8

    8. Calienta un comal grande o sartén de hierro a fuego medio. Cocina los tlacoyos 4 a 5 minutos por lado hasta que estén firmes, cocidos y con manchas doradas. Barnízalos ligeramente con 1 cucharada de aceite durante la cocción para ayudar a que se doren.

  9. 9

    9. Si prefieres un acabado más caliente al servir, coloca los tlacoyos cocidos en una charola y mantenlos 5 minutos en un horno precalentado a 180 °C / 350 °F.

  10. 10

    10. Para la guarnición, calienta la cucharada restante de aceite en una sartén a fuego medio-alto. Agrega las calabacitas, los 40 g (1/4 cup) restantes de granos de elote, 90 g de cebolla en pluma y los 2 dientes de ajo restantes picados. Saltea 5 a 6 minutos hasta que las calabacitas estén tiernas pero aún firmes. Añade el resto del epazote y una pizca de sal.

  11. 11

    11. Exprime ligeramente el limón tatemado sobre las calabacitas y mezcla. Corta el limón restante en gajos para servir.

  12. 12

    12. Para montar, coloca los tlacoyos en platos, baña parcialmente con la salsa de chile ancho, agrega al lado las calabacitas salteadas y termina con queso fresco desmoronado, cilantro picado y gajos del limón fresco.

Consejos del chef

Si la masa se agrieta al formar los tlacoyos, humedece tus manos con un poco de agua tibia. No rellenes en exceso para evitar que se abran en el comal. La salsa puede colarse para una textura aún más fina.

Sustituciones

Puedes usar masa harina blanca en lugar de azul. Si no consigues epazote, usa cilantro adicional, aunque el sabor será distinto. El requesón puede sustituirse por queso ricotta bien escurrido.

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