Tlayuda doblada de pollo al guajillo con frijoles refritos de olla y ensalada tibia de chayote y rábanos
Comida Mexicana
Intermedio

Tlayuda doblada de pollo al guajillo con frijoles refritos de olla y ensalada tibia de chayote y rábanos

Una receta original de inspiración oaxaqueña: tortilla grande y crujiente untada con frijoles refritos, rellena de pollo deshebrado en adobo suave de chile guajillo, queso derretido y una ensalada tibia de chayote, rábano y cilantro para contraste fresco y crujiente.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pollo sin piel (cocida y deshebrada)
  • 30 g chiles guajillo secos (sin semillas)
  • 300 g jitomates (partidos a la mitad)
  • 180 g cebolla blanca (la mitad para el adobo y la mitad en plumas finas)
  • 12 g ajo (2 dientes para el adobo y 1 para los frijoles)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 12 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra
  • 450 g frijoles negros cocidos con un poco de caldo
  • 45 ml manteca de cerdo o aceite vegetal (dividida)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 4 unidades tlayudas o tortillas grandes de maíz
  • 160 g quesillo o queso Oaxaca deshebrado
  • 300 g chayote (pelado y en cubos pequeños)
  • 120 g rábanos (en medias lunas finas)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml jugo de limón
  • 180 g aguacate (en rebanadas para servir)

Información nutricional

por porción

528 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
10 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los jitomates, la mitad de la cebolla blanca y 2 dientes de ajo en una charola. Asa durante 15 minutos, hasta que los jitomates estén suaves y con bordes tostados.

  2. 2

    2. Mientras tanto, tuesta ligeramente los chiles guajillo en un comal a fuego medio durante 10 a 15 segundos por lado. Pásalos a un tazón, cúbrelos con agua caliente y déjalos hidratar 10 minutos.

  3. 3

    3. Licúa los jitomates asados, la cebolla asada, los ajos asados, los chiles hidratados, el comino molido, el orégano seco, el vinagre de manzana, 1 cucharadita de sal y la pimienta negra hasta obtener una salsa tersa.

  4. 4

    4. Calienta 1 cucharada de manteca de cerdo o aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Agrega la salsa de guajillo y cocina 5 minutos, moviendo, hasta que cambie a un tono más oscuro y espese ligeramente.

  5. 5

    5. Incorpora la pechuga de pollo deshebrada a la salsa. Cocina 5 minutos más para que el pollo absorba el adobo. Reserva caliente.

  6. 6

    6. Para los frijoles, calienta 1 cucharada de manteca de cerdo o aceite vegetal en otra sartén a fuego medio. Sofríe el diente de ajo restante picado durante 30 segundos. Agrega los frijoles negros cocidos con su poco de caldo, la hoja de laurel y 1/2 cucharadita de sal. Cocina 6 minutos.

  7. 7

    7. Retira la hoja de laurel y machaca los frijoles con un machacador o cuchara de madera hasta lograr una textura untable y rústica. Si es necesario, cocina 2 minutos más para espesar. Reserva.

  8. 8

    8. Calienta la cucharada restante de manteca de cerdo o aceite vegetal en una sartén. Agrega el chayote y cocina 4 minutos a fuego medio. Incorpora los rábanos y cocina 1 minuto más. Apaga el fuego y mezcla con la cebolla blanca restante en plumas, el cilantro fresco, el jugo de limón y 1/2 cucharadita de sal.

  9. 9

    9. Coloca las tlayudas o tortillas grandes en una charola. Hornéalas 3 minutos a 220 °C / 425 °F para que se vuelvan más crujientes pero aún flexibles.

  10. 10

    10. Unta cada tlayuda con una capa de frijoles refritos. Reparte encima el pollo al guajillo y luego el quesillo o queso Oaxaca deshebrado.

  11. 11

    11. Dobla cada tlayuda por la mitad, presionando con cuidado. Regresa al horno de 220 °C / 425 °F durante 5 a 7 minutos, hasta que el queso se derrita y la tortilla quede crujiente en las orillas.

  12. 12

    12. Sirve cada tlayuda doblada con la ensalada tibia de chayote y rábanos por encima o al lado, y termina con rebanadas de aguacate.

Consejos del chef

Si deseas un sabor más ahumado, asa las tlayudas directamente sobre un comal al final durante 1 minuto por lado. Para una textura más jugosa, añade 2 a 3 cucharadas del caldo de cocción del pollo al mezclarlo con la salsa.

Sustituciones

Puedes usar muslos de pollo cocidos en lugar de pechuga. El queso Oaxaca puede sustituirse por mozzarella de baja humedad. Si no consigues tlayudas, usa tortillas de maíz grandes y hornéalas un poco menos para evitar que se rompan.

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