Tlayudas enrolladas de tinga de jamaica y frijol bayo con crema de aguacate asado
Comida Mexicana
Intermedio

Tlayudas enrolladas de tinga de jamaica y frijol bayo con crema de aguacate asado

Una receta original de inspiración mexicana: tortillas grandes y crujientes tipo tlayuda, enrolladas con una tinga sabrosa de flor de jamaica, frijol bayo machacado, queso fresco y una crema de aguacate asado con cilantro y limón. Tiene contraste entre notas ahumadas, ácidas y cremosas.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 40 g flor de jamaica seca (para hidratar y deshebrar)
  • 750 ml agua (para hervir la jamaica)
  • 4 piezas tortillas grandes de maíz tipo tlayuda (de 28 a 30 cm)
  • 400 g frijoles bayos cocidos (escurridos ligeramente)
  • 180 g cebolla blanca (fileteada)
  • 12 g ajo (picado finamente)
  • 300 g jitomates roma (picados)
  • 20 g chile guajillo (sin semillas)
  • 20 g chile chipotle adobado (picado)
  • 2 g orégano seco (preferentemente mexicano)
  • 1 g comino molido
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 300 g aguacates (partidos a la mitad y sin hueso)
  • 120 ml crema ácida
  • 20 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 100 g queso fresco (desmoronado)
  • 25 g pepitas de calabaza (tostadas para terminar)

Información nutricional

por porción

430 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
12 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Coloca la flor de jamaica y el agua en una cacerola mediana. Lleva a ebullición a fuego medio-alto, luego baja el fuego y cocina 10 minutos. Escurre la jamaica, reserva 60 ml (1/4 cup) del líquido de cocción y pica la jamaica en tiras para que tenga textura de tinga.

  2. 2

    Tuesta el chile guajillo en una sartén seca a fuego medio durante 20 a 30 segundos por lado, cuidando que no se queme. Pásalo a un tazón, cúbrelo con un poco del líquido caliente de la jamaica y remoja 5 minutos.

  3. 3

    Licúa el chile guajillo hidratado con los jitomates, el chipotle adobado, el orégano, el comino y los 60 ml (1/4 cup) del líquido reservado hasta obtener una salsa tersa.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla blanca y la mitad del ajo; cocina 2 a 3 minutos hasta suavizar. Incorpora la salsa licuada, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Cocina 5 minutos, moviendo ocasionalmente.

  5. 5

    Añade la jamaica picada a la sartén con la salsa. Cocina 6 a 8 minutos a fuego medio, hasta que la mezcla se vea jugosa pero espesa y la jamaica absorba el sabor. Ajusta de sal si hace falta.

  6. 6

    Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en otra sartén. Agrega el resto de la cebolla blanca y del ajo; sofríe 2 minutos. Incorpora los frijoles bayos y machácalos con un prensador o tenedor. Sazona con 1/2 cucharadita de sal y cocina 4 a 5 minutos, hasta obtener una pasta rústica y untuosa.

  7. 7

    Para la crema, calienta un comal o sartén a fuego medio-alto. Coloca los aguacates con la pulpa hacia abajo y ásalos 3 a 4 minutos hasta que se marquen ligeramente. Licúa la pulpa asada con la crema ácida, el cilantro fresco, el jugo de limón y 1/4 cucharadita de sal hasta que quede una salsa cremosa.

  8. 8

    Precalienta el horno a 400°F / 200°C. Barniza ligeramente las tortillas tipo tlayuda por ambos lados con la cucharada restante de aceite vegetal. Caliéntalas 2 minutos para que sean flexibles.

  9. 9

    Unta cada tlayuda con una capa de frijol bayo, reparte encima la tinga de jamaica y espolvorea queso fresco. Enrolla firmemente y acomoda con la unión hacia abajo en una charola.

  10. 10

    Hornea las tlayudas enrolladas de 8 a 10 minutos a 400°F / 200°C, hasta que estén crujientes en las orillas y calientes en el centro.

  11. 11

    Sirve de inmediato con la crema de aguacate asado por encima o a un lado, y termina con las pepitas de calabaza tostadas.

Consejos del chef

Si quieres una textura más crujiente, deja las tlayudas 2 minutos extra en el horno vigilándolas para que no se quemen. La jamaica debe quedar bien escurrida para que el relleno no humedezca demasiado la tortilla.

Sustituciones

Puedes cambiar el queso fresco por panela desmoronada. Si no encuentras tlayudas, usa tortillas de maíz grandes y hornéalas brevemente antes de enrollar. Para una versión sin lácteos, sustituye la crema ácida por crema vegetal sin azúcar y omite el queso.

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