Tlayudas Mini de Pollo en Adobo de Guajillo con Frijoles Bayos y Ensalada de Piña Asada
Comida Mexicana
Intermedio

Tlayudas Mini de Pollo en Adobo de Guajillo con Frijoles Bayos y Ensalada de Piña Asada

Una receta original de inspiración mexicana: tlayudas mini crujientes untadas con frijoles bayos, cubiertas con pollo en adobo de guajillo, queso derretido y una ensalada fresca de piña asada, col y cilantro para un contraste dulce, ahumado y ácido.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pollo sin piel (cortada en tiras finas)
  • 4 pzas chiles guajillo secos (sin semillas)
  • 3 dientes ajo (pelados)
  • 120 ml jugo de naranja (recién exprimido o natural)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 2 g pimentón ahumado
  • 8 g sal (dividida)
  • 1 g pimienta negra
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 300 g frijoles bayos cocidos (escurridos, con 60 ml / 1/4 cup de su caldo o agua)
  • 140 g cebolla blanca (la mitad en cubitos y la mitad en pluma fina)
  • 4 pzas tostadas de maíz grandes o tlayudas mini
  • 120 g queso Oaxaca (deshebrado)
  • 200 g piña fresca (en tiras delgadas)
  • 120 g col morada (finamente rebanada)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml jugo de limón
  • 10 g miel
  • 1 g chile en hojuelas (opcional)
  • 1 pza aguacate (en rebanadas para servir)

Información nutricional

por porción

520 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
8 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 400°F / 200°C. Mientras tanto, coloca los chiles guajillo en un tazón con agua caliente durante 10 minutos para suavizarlos.

  2. 2

    2. Licúa los chiles guajillo hidratados con el ajo, el jugo de naranja, el vinagre de manzana, el comino molido, el orégano seco, el pimentón ahumado, 1 cucharadita de la sal, la pimienta negra y 1 cucharada del aceite vegetal hasta obtener un adobo terso.

  3. 3

    3. Coloca las tiras de pechuga de pollo en un tazón y mezcla con el adobo. Deja reposar 15 minutos mientras preparas el resto.

  4. 4

    4. En una sartén mediana, calienta 1 cucharada del aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla blanca en cubitos y cocina 3 a 4 minutos hasta que se vea suave. Incorpora los frijoles bayos cocidos, 60 ml / 1/4 cup de su caldo o agua y 1/4 cucharadita de sal. Machaca ligeramente y cocina 5 minutos, moviendo, hasta obtener una pasta rústica. Reserva caliente.

  5. 5

    5. Calienta una parrilla o sartén acanalada a fuego medio-alto. Asa la piña fresca 2 a 3 minutos por lado hasta que tenga marcas doradas. Retira y mezcla con la col morada, la cebolla blanca en pluma, el cilantro fresco, el jugo de limón, la miel, el chile en hojuelas si lo usas y la sal restante. Reserva la ensalada.

  6. 6

    6. En una sartén grande apta para horno, calienta la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio-alto. Cocina el pollo con todo su adobo durante 6 a 8 minutos, moviendo, hasta que esté bien cocido y ligeramente caramelizado.

  7. 7

    7. Coloca las tostadas de maíz grandes o tlayudas mini en una charola. Unta cada una con los frijoles bayos, reparte el pollo en adobo encima y cubre con el queso Oaxaca.

  8. 8

    8. Hornea a 400°F / 200°C durante 5 a 7 minutos, hasta que el queso Oaxaca se derrita y las bases estén más crujientes en los bordes.

  9. 9

    9. Retira del horno y termina cada tlayuda mini con la ensalada de piña asada y rebanadas de aguacate. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si quieres más sabor ahumado, asa ligeramente las tostadas o tlayudas mini antes de untar los frijoles. Para una textura más cremosa en los frijoles, añade 1 o 2 cucharadas extra de caldo.

Sustituciones

Puedes cambiar los frijoles bayos por frijoles pintos. El queso Oaxaca puede sustituirse por mozzarella de baja humedad o queso asadero. La miel puede reemplazarse por piloncillo rallado disuelto o por jarabe de agave.

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