Tomates asados rellenos de arroz meloso de azafrán, calabacín salteado y costra de manchego con almendras
🥦 Vegetarianas
Intermedio

Tomates asados rellenos de arroz meloso de azafrán, calabacín salteado y costra de manchego con almendras

Una receta vegetariana original de tomates grandes asados y rellenos con un arroz meloso perfumado con azafrán, calabacín dorado, cebolla suave y una costra crujiente de manchego y almendras. Elegante pero accesible, ideal para una comida principal ligera o una cena especial.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 8 unidades tomates grandes firmes (para rellenar)
  • 180 180 g arroz arborio (enjuagado ligeramente)
  • 750 750 ml caldo de verduras (caliente)
  • 120 120 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 180 180 g calabacín (en cubos pequeños)
  • 2 2 dientes ajo (picados)
  • 0.25 0.25 g azafrán (hebras)
  • 80 80 ml vino blanco seco (opcional pero recomendado)
  • 90 90 g queso manchego curado rallado (dividido)
  • 35 35 g almendras laminadas (para la costra)
  • 30 30 g pan rallado (para gratinar)
  • 45 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 15 g mantequilla (para dar cremosidad)
  • 10 10 g perejil fresco (picado)
  • 2 2 g tomillo fresco (hojitas)
  • 6 6 g sal (o al gusto)
  • 2 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

365 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos SecosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Corta la parte superior de los tomates, resérvala si deseas usarla como tapa, y vacía con cuidado la pulpa y las semillas. Pica 120 g (aprox. 1/2 cup) de la pulpa extraída y reserva. Coloca los tomates en una fuente para horno, espolvoréalos con un poco de la sal y la pimienta, y úntalos con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva.

  2. 2

    Hornea los tomates vacíos durante 15 minutos a 200 °C / 400 °F para que pierdan parte de su agua. Retíralos del horno y colócalos boca abajo sobre papel de cocina mientras preparas el relleno.

  3. 3

    Mientras tanto, pon el caldo de verduras a fuego muy bajo para mantenerlo caliente. Añade las hebras de azafrán al caldo y deja que infusionen.

  4. 4

    En una sartén amplia o cacerola baja, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva y la mantequilla a fuego medio. Sofríe la cebolla durante 4 a 5 minutos hasta que esté translúcida. Agrega el ajo, el calabacín y la pulpa de tomate picada reservada; cocina 4 minutos más. Incorpora el tomillo fresco, la mitad de la sal restante y la pimienta negra.

  5. 5

    Añade el arroz arborio y remueve 1 minuto para nacararlo. Vierte el vino blanco seco y deja que se reduzca casi por completo.

  6. 6

    Agrega el caldo caliente con azafrán poco a poco, aproximadamente 120 ml (1/2 cup) cada vez, removiendo con frecuencia y esperando a que el arroz absorba casi todo el líquido antes de añadir más. Cocina de 18 a 20 minutos hasta obtener un arroz meloso y tierno.

  7. 7

    Retira del fuego y mezcla 60 g (2 oz) del queso manchego rallado junto con la mitad del perejil fresco. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  8. 8

    Rellena los tomates asados con el arroz meloso. En un cuenco pequeño mezcla las almendras laminadas, el pan rallado, los 30 g (1 oz) restantes de queso manchego, 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva y el resto del perejil. Reparte esta mezcla sobre cada tomate relleno.

  9. 9

    Devuelve la fuente al horno y hornea de 15 a 18 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que la parte superior esté dorada y crujiente. Si deseas más color, gratina 1 a 2 minutos vigilando de cerca.

  10. 10

    Deja reposar 5 minutos antes de servir. Presenta los tomates calientes, con sus tapas al lado si las reservaste, y añade un hilo final de aceite de oliva si lo deseas.

Consejos del chef

Para que los tomates no suelten demasiada agua, puedes salarlos por dentro tras vaciarlos y dejarlos escurrir 10 minutos antes del primer horneado. Usa tomates de tamaño parecido para una cocción uniforme.

Sustituciones

Puedes sustituir el manchego por parmesano o pecorino vegetariano. Las almendras pueden cambiarse por semillas de girasol si quieres evitar frutos secos. Si no usas vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de verduras.

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