Tomaticán de Cochayuyo y Pollo al Comino con Choclo Dorado y Albahaca
Comida Chilena
Intermedio

Tomaticán de Cochayuyo y Pollo al Comino con Choclo Dorado y Albahaca

Un tomaticán chileno original que combina pollo dorado al comino, cochayuyo hidratado, tomates maduros y choclo salteado, terminado con albahaca fresca para un guiso jugoso, casero y profundamente chileno.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g Pechuga o trutro deshuesado de pollo en cubos (sin piel)
  • 120 g Cochayuyo seco (remojado y luego picado fino)
  • 700 g Tomates maduros (pelados y picados)
  • 300 g Choclo desgranado (fresco o congelado)
  • 180 g Cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 120 g Pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 12 g Ajo (picado fino)
  • 500 ml Caldo de pollo (caliente)
  • 15 g Pasta de ají de color (o 1 cucharada de ají de color disuelto en aceite)
  • 3 g Comino molido
  • 2 g Orégano seco
  • 16 g Albahaca fresca (hojas picadas sueltas)
  • 80 ml Vino blanco
  • 45 ml Aceite vegetal
  • 6 g Sal (o a gusto)
  • 1 g Pimienta negra

Información nutricional

por porción

329 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
17 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
5 g
Fibra
12 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el cochayuyo seco en un bol con abundante agua tibia y déjalo remojar 20 minutos. Escúrrelo, enjuágalo y pícalo en trozos pequeños. Reserva.

  2. 2

    2. Calienta 1 cucharada de aceite en una olla amplia a fuego medio-alto. Sazona el pollo con la mitad de la sal, la pimienta y el comino. Dóralo 5 a 6 minutos hasta que tome color por fuera. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla agrega otra cucharada de aceite. Sofríe la cebolla, el pimentón rojo y el ajo durante 6 minutos a fuego medio, hasta que la cebolla esté transparente. Incorpora la pasta de ají de color y el orégano, y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    4. Añade los tomates picados, el vino blanco y el resto de la sal. Cocina 8 minutos a fuego medio, revolviendo de vez en cuando, hasta que el tomate suelte sus jugos y empiece a deshacerse.

  5. 5

    5. Devuelve el pollo a la olla, agrega el cochayuyo picado y vierte el caldo de pollo caliente. Mezcla bien, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 18 minutos, hasta que el pollo esté cocido y el cochayuyo esté tierno.

  6. 6

    6. Mientras tanto, calienta la cucharada restante de aceite en un sartén grande. Agrega el choclo desgranado y saltéalo 5 a 7 minutos a fuego medio-alto hasta que quede apenas dorado en algunos puntos.

  7. 7

    7. Incorpora el choclo dorado a la olla y cocina todo junto 4 minutos más para integrar sabores. Ajusta de sal y pimienta si hace falta.

  8. 8

    8. Apaga el fuego y agrega la albahaca fresca picada. Mezcla suavemente y deja reposar 2 minutos antes de servir.

  9. 9

    9. Si deseas mantener el guiso caliente antes de servir, puedes dejarlo en horno a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos, bien tapado, para que no se seque.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dora bien el pollo sin moverlo demasiado al inicio. Si el cochayuyo queda muy firme tras el remojo, hiérvelo 10 minutos adicionales antes de picarlo.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pollo por pavo en cubos. Si no consigues cochayuyo, usa una mezcla de champiñones y un poco de alga nori picada, aunque el resultado será menos tradicional. La albahaca puede cambiarse por cilantro para un perfil más herbal.

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