Tomaticán Dorado de Pavo con Choclo Asado y Albahaca
Comida Chilena
Intermedio

Tomaticán Dorado de Pavo con Choclo Asado y Albahaca

Un tomaticán chileno original y reconfortante, preparado con pavo salteado, cebolla, tomate fresco, choclo asado y un toque de albahaca. Se termina con una cubierta ligera de pan rallado y queso gratinado para aportar textura dorada sin perder el carácter casero del plato.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pavo en cubos (en cubos medianos)
  • 300 g choclo en granos (fresco o congelado, descongelado)
  • 500 g tomates maduros (pelados y picados)
  • 180 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 9 g ajo (picado fino)
  • 30 ml aceite de oliva
  • 180 ml caldo de pollo
  • 4 g ají de color
  • 1 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 6 g sal (o a gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g albahaca fresca (picada)
  • 30 g pan rallado
  • 80 g queso chanco o mozzarella rallado

Información nutricional

por porción

359 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
19 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
3 g
Fibra
16 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los granos de choclo en una bandeja, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal, y ásalos durante 12 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que estén apenas dorados.

  2. 2

    Mientras se asa el choclo, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia o cacerola a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina durante 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más.

  3. 3

    Añade el pavo en cubos, el ají de color, el orégano, el comino, la mitad de la sal y la pimienta negra. Cocina durante 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que el pavo pierda el color rosado y se dore ligeramente.

  4. 4

    Agrega los tomates picados y el caldo de pollo. Cocina a fuego medio durante 10 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que el tomate se deshaga y se forme una salsa jugosa.

  5. 5

    Incorpora el choclo asado y la albahaca fresca. Ajusta con el resto de la sal y cocina 3 minutos más para integrar los sabores.

  6. 6

    Pasa la mezcla a una fuente para horno mediana. Espolvorea el pan rallado de manera uniforme y cubre con el queso rallado.

  7. 7

    Hornea a 220 °C / 425 °F durante 8 a 10 minutos, hasta que el queso se derrita y la superficie esté dorada. Si deseas más color, gratina 1 a 2 minutos adicionales vigilando de cerca.

  8. 8

    Retira del horno, deja reposar 5 minutos y sirve caliente.

Consejos del chef

Para un sabor más intenso, asa también los tomates partidos por la mitad durante 8 minutos antes de picarlos. Si quieres una textura más caldosa, añade 60 ml (1/4 cup) extra de caldo.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pavo por pollo. El queso chanco puede cambiarse por mozzarella o un queso semiduro suave. Para una versión sin gluten, usa pan rallado sin gluten.

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