Tomaticán Sureño de Garbanzos y Chorizo Ahumado con Choclo Dorado y Albahaca
Comida Chilena
Fácil

Tomaticán Sureño de Garbanzos y Chorizo Ahumado con Choclo Dorado y Albahaca

Un tomaticán chileno original y reconfortante que combina garbanzos tiernos, chorizo ahumado, tomate bien maduro, choclo dorado y un toque de albahaca fresca. Es un guiso espeso, fragante y casero, inspirado en sabores tradicionales de Chile pero con una identidad propia.

20 minPreparación
45 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g garbanzos cocidos (escurridos y enjuagados si son en conserva)
  • 250 g chorizo ahumado (en medias rodajas)
  • 240 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 500 g tomates maduros (pelados y picados en cubos)
  • 180 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 120 g pimiento rojo (picado en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 80 ml vino blanco (para desglasar)
  • 300 ml caldo de verduras (caliente)
  • 5 g ají de color (dulce)
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 30 g pasta de tomate
  • 10 g albahaca fresca (hojas picadas en tiras)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 6 g sal (o a gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

435 kcal
Calorías
19 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
8 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Calienta una olla amplia a fuego medio. Agrega 1 cucharada de aceite vegetal y dora el chorizo ahumado durante 5 a 6 minutos, hasta que suelte parte de su grasa y tome color. Retira y reserva.

  2. 2

    2. En la misma olla, agrega la otra cucharada de aceite vegetal. Sofríe la cebolla y el pimiento rojo durante 6 minutos, revolviendo, hasta que estén blandos. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más.

  3. 3

    3. Añade el ají de color, el orégano seco, el comino molido y la pasta de tomate. Cocina 1 minuto para que las especias y la pasta se tuesten ligeramente.

  4. 4

    4. Vierte el vino blanco y raspa el fondo de la olla para recuperar los sabores dorados. Cocina 2 minutos hasta que el alcohol se evapore en gran parte.

  5. 5

    5. Agrega los tomates picados, la sal y la pimienta negra. Cocina a fuego medio durante 10 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que el tomate se ablande y forme una base jugosa.

  6. 6

    6. Mientras tanto, calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega los granos de choclo sin más aceite y dóralos 5 a 7 minutos, revolviendo poco, hasta que tengan manchas tostadas. Reserva.

  7. 7

    7. Incorpora a la olla el caldo de verduras caliente, los garbanzos cocidos y el chorizo reservado. Mezcla bien y cocina a fuego medio-bajo durante 15 minutos para que el guiso espese y los sabores se integren.

  8. 8

    8. Suma el choclo dorado y la mitad de la albahaca fresca. Cocina 3 minutos más. Prueba y ajusta la sal y la pimienta si hace falta.

  9. 9

    9. Sirve el tomaticán bien caliente, terminando con el resto de la albahaca fresca por encima. Si deseas mantenerlo caliente antes de servir, puedes dejarlo tapado en horno a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja reposar el guiso 10 minutos antes de servir. Si usas tomates de verano bien maduros, necesitarás menos reducción y el resultado será más dulce y fragante.

Sustituciones

Puedes reemplazar el chorizo ahumado por longaniza ahumada chilena. Si no tienes albahaca fresca, usa cilantro al final. El vino blanco puede sustituirse por la misma cantidad de caldo de verduras para una versión sin sulfitos añadidos.

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