Torre de Arepa de Chía con Hallacas de Berenjena Ahumada, Crema de Caraotas Rosadas y Ensalada Tibia de Piña
Comida Venezolana
Intermedio

Torre de Arepa de Chía con Hallacas de Berenjena Ahumada, Crema de Caraotas Rosadas y Ensalada Tibia de Piña

Una receta venezolana original que reinterpreta sabores de hallaca en una torre de mini arepas de maíz blanco y chía, rellenas con un guiso ahumado de berenjena, aceitunas, pasas y ají dulce, acompañadas con crema suave de caraotas rosadas y una ensalada tibia de piña, cebolla morada y cilantro.

35 minPreparación
45 minCocción
80 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin GlutenSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g harina precocida de maíz blanco (para las arepas)
  • 20 g semillas de chía (para las arepas)
  • 8 g sal (dividida entre preparaciones)
  • 360 ml agua tibia (para la masa de arepa)
  • 45 ml aceite onotado (dividido entre arepas y guiso)
  • 500 g berenjena (cortada en cubos pequeños)
  • 120 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 80 g ají dulce rojo (picado)
  • 12 g ajo (finamente picado)
  • 180 g tomate triturado (sin piel si es posible)
  • 40 g aceitunas verdes rellenas de pimentón (en rodajas)
  • 15 g alcaparras (escurridas)
  • 30 g pasas
  • 2 g comino molido
  • 12 g papelón rallado
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 300 g caraotas rosadas cocidas (escurridas)
  • 180 ml caldo vegetal o agua (para la crema de caraotas)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 200 g piña fresca (en cubos pequeños)
  • 70 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 1 g pimienta negra

Información nutricional

por porción

395 kcal
Calorías
10.2 g
Proteínas
64.8 g
Carbohidratos
11.4 g
Grasas
11.1 g
Fibra
53.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Coloca la berenjena en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite onotado, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Asa durante 20 minutos a 425°F / 220°C, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté dorada y con bordes ligeramente ahumados.

  2. 2

    2. Mientras se asa la berenjena, prepara la masa de arepas. En un bowl mezcla la harina precocida de maíz blanco, las semillas de chía y 1 cucharadita de sal. Agrega el agua tibia poco a poco, mezcla y deja reposar 5 minutos. Amasa brevemente hasta obtener una masa suave.

  3. 3

    3. Divide la masa en 8 porciones iguales y forma mini arepas gruesas. Calienta una sartén o budare a fuego medio y úntalo con 1 cucharadita de aceite onotado. Cocina las arepas 4 a 5 minutos por lado hasta que se forme una costra dorada. Reserva tapadas.

  4. 4

    4. Para el guiso, calienta en una sartén 1 cucharada de aceite onotado a fuego medio. Sofríe la cebolla blanca y el ají dulce durante 4 minutos. Agrega el ajo y cocina 1 minuto más.

  5. 5

    5. Incorpora el tomate triturado, las aceitunas, las alcaparras, las pasas, el comino, el papelón rallado y el vinagre de manzana. Cocina 4 minutos a fuego medio-bajo para concentrar sabores.

  6. 6

    6. Añade la berenjena asada al sartén y mezcla bien para que absorba el guiso. Cocina 5 minutos más, aplastando ligeramente parte de la berenjena para lograr una textura melosa. Agrega la mitad del cilantro picado y rectifica con una pizca de sal si hace falta.

  7. 7

    7. Para la crema de caraotas rosadas, coloca en una licuadora las caraotas rosadas cocidas, el caldo vegetal o agua, 1 cucharadita de jugo de limón, una pizca de sal y 1 cucharadita de aceite onotado. Licúa hasta obtener una crema espesa y lisa. Caliéntala 2 a 3 minutos en una olla a fuego bajo si deseas servirla tibia.

  8. 8

    8. Para la ensalada tibia, calienta una sartén a fuego medio y saltea la piña fresca y la cebolla morada durante 2 minutos con la cucharadita final de aceite onotado. Retira del fuego y mezcla con el resto del jugo de limón, el resto del cilantro y una pizca de sal.

  9. 9

    9. Abre cada mini arepa sin separar completamente. Rellena 4 arepas con parte del guiso de berenjena y coloca otra arepa encima para formar una torre sencilla de dos pisos por porción.

  10. 10

    10. Sirve cada torre sobre una base de crema de caraotas rosadas y termina con la ensalada tibia de piña por encima o al lado. Si lo deseas, calienta todo 3 minutos en horno a 350°F / 175°C antes de servir para un acabado más integrado.

Consejos del chef

Asar bien la berenjena es clave para un sabor profundo. Si quieres más aroma de hallaca, deja reposar el guiso 10 minutos antes de rellenar las arepas.

Sustituciones

Puedes usar caraotas blancas o pintas en lugar de caraotas rosadas. Si no consigues ají dulce venezolano, combina pimentón rojo con un poco más de cebolla para acercarte al sabor.

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