Torre de Arepitas Crocantes con Guiso de Caraotas Mantequilla, Berenjena Ahumada y Queso de Mano
Comida Venezolana
Intermedio

Torre de Arepitas Crocantes con Guiso de Caraotas Mantequilla, Berenjena Ahumada y Queso de Mano

Una receta original venezolana que combina mini arepitas doradas y crujientes con un guiso cremoso de caraotas mantequilla al ají dulce, berenjena ahumada salteada y queso de mano fresco. El resultado es un plato reconfortante, vistoso y muy criollo, ideal para un almuerzo o cena especial.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g harina precocida de maíz blanco (para las arepitas)
  • 300 ml agua tibia (para la masa)
  • 6 g sal (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido, para masa y cocción)
  • 300 g berenjena (en cubos pequeños)
  • 360 g caraotas mantequilla cocidas (escurridas)
  • 120 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 80 g ají dulce venezolano (sin semillas y picado)
  • 9 g ajo (picado finamente)
  • 180 g tomate maduro (picado en cubos pequeños)
  • 12 g papelón rallado (para equilibrar sabores)
  • 2 g comino molido (opcional)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 180 g queso de mano (desmenuzado)
  • 14 g mantequilla (para terminar el guiso)
  • 15 ml jugo de limón (para la berenjena)
  • 180 ml agua o caldo vegetal (para el guiso)
  • 1 g pimienta negra (al gusto)

Información nutricional

por porción

430 kcal
Calorías
16 g
Proteínas
48 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
10 g
Fibra
38 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca la berenjena en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite vegetal, el jugo de limón, una pizca de la sal y la pimienta negra. Hornea durante 20 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que quede dorada y ligeramente ahumada.

  2. 2

    Mientras se cocina la berenjena, prepara la masa: en un bol mezcla la harina precocida de maíz blanco con el agua tibia, la mitad de la sal restante y 1 cucharadita de aceite vegetal. Deja reposar 5 minutos.

  3. 3

    Forma 12 arepitas pequeñas con la masa, de aproximadamente 1 cm de grosor. Calienta una sartén grande o plancha a fuego medio y añade 1 cucharada de aceite vegetal. Cocina las arepitas 4 a 5 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y crujientes por fuera. Reserva calientes.

  4. 4

    En una sartén aparte, calienta la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio. Sofríe la cebolla blanca durante 3 minutos. Agrega el ají dulce venezolano y el ajo, y cocina 2 minutos más.

  5. 5

    Añade el tomate maduro, el papelón rallado, el comino molido y el resto de la sal. Cocina 5 minutos hasta obtener una base jugosa y fragante.

  6. 6

    Incorpora las caraotas mantequilla cocidas y el agua o caldo vegetal. Cocina a fuego medio durante 8 minutos, aplastando ligeramente una parte de las caraotas para lograr una textura cremosa.

  7. 7

    Agrega la mantequilla, la mitad del cilantro fresco y la berenjena horneada. Mezcla con cuidado y cocina 2 minutos más para integrar sabores. Ajusta con pimienta negra si hace falta.

  8. 8

    Para servir, coloca 3 arepitas por porción formando una torre o base apilada, cubre con el guiso de caraotas y berenjena, y termina con el queso de mano desmenuzado y el resto del cilantro fresco por encima.

Consejos del chef

Si quieres arepitas aún más crocantes, pásalas 5 minutos por el horno a 200°C / 400°F después de dorarlas en sartén. La berenjena debe quedar bien dorada para aportar profundidad al plato.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso de mano por queso telita o mozzarella fresca. Si no consigues caraotas mantequilla, usa caraotas blancas cocidas. El papelón puede cambiarse por azúcar morena en la misma cantidad.

Con qué lo preparé

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