Torre de Arepitas de Papa y Maíz con Ragú Cremoso de Setas y Espinaca
🌾 Sin Gluten
Intermedio

Torre de Arepitas de Papa y Maíz con Ragú Cremoso de Setas y Espinaca

Una receta original sin gluten de pequeñas arepitas doradas de papa y maíz, apiladas con un ragú cremoso de setas, espinaca salteada y un toque de queso gratinado. Reconfortante, elegante y perfecta para una comida o cena vegetariana.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g papa amarilla (pelada y en cubos)
  • 120 g harina de maíz precocida (amarilla o blanca, certificada sin gluten)
  • 240 ml agua tibia (para la masa)
  • 6 g sal (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 120 g cebolla (finamente picada)
  • 9 g ajo (picado)
  • 300 g champiñones cremini o blancos (en láminas)
  • 2 g pimentón ahumado
  • 1 g tomillo seco
  • 120 ml crema para cocinar
  • 90 g espinaca (fresca)
  • 80 g queso mozzarella rallado
  • 20 g queso parmesano rallado
  • 1 g pimienta negra
  • 8 g perejil fresco (picado)
  • 14 g mantequilla (para engrasar o dar sabor al ragú)

Información nutricional

por porción

335 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
3 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Cocina la papa amarilla en agua suficiente durante 12 a 15 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela bien y tritúrala hasta obtener un puré liso.

  2. 2

    En un tazón grande, mezcla el puré de papa caliente con la harina de maíz precocida, el agua tibia, 1/2 cucharadita de sal y 1 cucharada de aceite de oliva. Amasa 2 a 3 minutos hasta lograr una masa suave que mantenga su forma.

  3. 3

    Divide la masa en 8 porciones iguales y forma arepitas pequeñas de aproximadamente 1 cm de grosor. Colócalas sobre una bandeja o plato.

  4. 4

    Calienta 1/2 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Dora las arepitas 3 a 4 minutos por lado, hasta que se forme una costra ligera. Pásalas a una bandeja ligeramente engrasada con la mantequilla.

  5. 5

    En la misma sartén, añade la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva. Sofríe la cebolla durante 4 minutos. Agrega el ajo y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    Incorpora los champiñones, el resto de la sal, la pimienta negra, el pimentón ahumado y el tomillo seco. Cocina 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que las setas suelten su líquido y se doren.

  7. 7

    Añade la crema para cocinar y mezcla bien. Cocina 2 minutos a fuego bajo. Agrega la espinaca y cocina 1 a 2 minutos, solo hasta que se marchite. Incorpora el perejil fresco y retira del fuego.

  8. 8

    Arma 4 torres en la bandeja: coloca una arepita, reparte una capa del ragú cremoso de setas y espinaca, añade un poco de mozzarella, luego coloca otra arepita encima. Termina cada torre con el resto de la mozzarella y el parmesano.

  9. 9

    Hornea de 8 a 10 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el queso se derrita y burbujee ligeramente.

  10. 10

    Sirve caliente, cuidando de recoger parte del ragú que quede en la bandeja para napar cada porción.

Consejos del chef

Si la masa se siente muy húmeda, añade 1 a 2 cucharadas extra de harina de maíz precocida. Si se agrieta al formar las arepitas, humedece tus manos con un poco de agua tibia. Para más sabor, deja dorar bien los champiñones antes de añadir la crema.

Sustituciones

Puedes sustituir la mozzarella por queso Oaxaca o un queso semicurado que funda bien. La crema para cocinar puede cambiarse por crema sin lactosa si necesitas una versión sin lactosa, y los champiñones cremini pueden reemplazarse por portobello picado.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión