
Torre de Papa y Frijoles Negros con Salsa Rústica de Tomate y Ajo
Una receta económica, original y rendidora hecha con papas cocidas, frijoles negros y cebolla, dorada al horno hasta quedar firme por dentro y crujiente por fuera. Se sirve con una salsa rústica de tomate y ajo que aporta jugosidad y mucho sabor con ingredientes accesibles.
Ingredientes
- 600 g papa (pelada y cortada en cubos)
- 240 g frijoles negros cocidos (escurridos)
- 120 g cebolla (picada fina)
- 3 dientes ajo (2 para la torre y 1 para la salsa)
- 40 g avena molida (para dar estructura)
- 1 unidad huevo (batido)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 4 g pimentón dulce (dividido)
- 2 g comino molido
- 6 g sal (o al gusto, dividida)
- 1 g pimienta negra (o al gusto, dividida)
- 300 g tomate triturado (para la salsa)
- 5 ml vinagre (para equilibrar la salsa)
- 10 g perejil (picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa ligeramente una bandeja o molde rectangular con 1 cucharada de aceite vegetal.
- 2
2. Cocina la papa en agua con una pizca de sal durante 10 a 12 minutos, hasta que esté tierna pero no deshecha. Escúrrela bien y aplástala en un bol grande.
- 3
3. Añade al bol los frijoles negros cocidos y machácalos parcialmente con la papa para dejar una mezcla con algo de textura.
- 4
4. Incorpora la cebolla picada, 2 dientes de ajo picados, la avena molida, el huevo batido, 1 cucharadita de pimentón dulce, el comino molido, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Mezcla muy bien hasta obtener una masa firme.
- 5
5. Pasa la mezcla al molde o forma un bloque compacto sobre la bandeja. Presiona con una cuchara para nivelar. Rocía o pincela con 1/2 cucharada de aceite vegetal.
- 6
6. Hornea de 20 a 25 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que la superficie esté dorada y los bordes se vean crujientes.
- 7
7. Mientras tanto, prepara la salsa. Calienta en una sartén la 1/2 cucharada de aceite restante a fuego medio. Agrega 1 diente de ajo picado y cocina 30 segundos.
- 8
8. Añade el tomate triturado, el vinagre, 1/2 cucharadita de pimentón dulce, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina de 8 a 10 minutos, removiendo, hasta obtener una salsa espesa y rústica.
- 9
9. Apaga el fuego y mezcla el perejil picado en la salsa.
- 10
10. Deja reposar la torre 5 minutos al salir del horno. Corta en porciones y sirve caliente con la salsa rústica de tomate y ajo por encima o al lado.
Consejos del chef
Si la mezcla queda muy húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de avena molida. Para un acabado más crujiente, puedes encender el gratinador los últimos 2 minutos vigilando de cerca.
Sustituciones
Puedes sustituir los frijoles negros por frijoles pintos o alubias rojas cocidas. El perejil puede cambiarse por cilantro. Para una versión sin gluten, usa avena certificada sin gluten.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Arroz con Huevo Económico
15 min

Lasaña Rústica de Pan, Lentejas y Calabacín al Horno
55 min

Pastel Económico de Cebada, Zanahoria y Frijoles con Cubierta Crujiente de Pan y Ajo
60 min

Cazuela Económica de Cebada, Zanahoria y Huevo con Costra de Mostaza y Pan
60 min

Timbal Económico de Alubias, Papa y Cebolla con Salsa de Pimentón y Perejil
50 min

Guiso Económico de Garbanzos, Papa y Repollo con Pan Tostado al Pimentón
50 min