Torrecitas Criollas de Zapallo, Quinoa y Queso de Cabra con Salsa de Tomate Asado al Orégano
Comida Argentina
Intermedio

Torrecitas Criollas de Zapallo, Quinoa y Queso de Cabra con Salsa de Tomate Asado al Orégano

Una receta original de inspiración argentina: capas doradas de zapallo y quinoa con queso de cabra y cebolla salteada, horneadas hasta quedar tiernas y servidas con una salsa rústica de tomate asado, ajo y orégano. Reconfortante, sabrosa y con perfil bien criollo.

30 minPreparación
50 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g zapallo cabutia o calabaza (pelado y cortado en cubos pequeños / peeled and cut into small cubes)
  • 120 g quinoa (enjuagada / rinsed)
  • 240 ml agua (para cocinar la quinoa / for cooking the quinoa)
  • 180 g cebolla (picada fina / finely chopped)
  • 12 g ajo (2 dientes para la mezcla y 2 para la salsa / 2 cloves for the mixture and 2 for the sauce)
  • 120 g queso de cabra (desmenuzado / crumbled)
  • 50 g queso rallado semiduro (tipo sardo o similar / sardo-style or similar)
  • 2 unidades huevos (batidos / beaten)
  • 50 g pan rallado (más extra para los moldes / plus extra for the molds)
  • 12 g perejil fresco (picado / chopped)
  • 4 g orégano seco (dividido / divided)
  • 3 g pimentón dulce
  • 45 ml aceite de oliva (dividido / divided)
  • 8 g sal (o a gusto / or to taste)
  • 2 g pimienta negra (recién molida / freshly ground)
  • 500 g tomates perita (cortados al medio / halved)
  • 15 ml vinagre de vino tinto
  • 4 g azúcar (opcional, para balancear la salsa / optional, to balance the sauce)

Información nutricional

por porción

366 kcal
Calorías
14 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
5 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates perita y 2 dientes de ajo sobre una fuente, agrega 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de orégano seco, el vinagre de vino tinto, el azúcar si lo usas, una pizca de sal y pimienta negra. Asa durante 30 minutos, hasta que los tomates estén dorados y jugosos.

  2. 2

    Mientras se asa la salsa, cocina la quinoa. Coloca la quinoa en una cacerola con el agua y una pizca de sal. Lleva a hervor, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos o hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos; luego suéltala con un tenedor.

  3. 3

    En paralelo, cocina el zapallo cabutia en agua hirviendo con sal durante 10 a 12 minutos, hasta que esté tierno pero no deshecho. Escúrrelo muy bien y pisa la mitad con un tenedor, dejando la otra mitad en trozos pequeños para dar textura.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla picada y 2 dientes de ajo picados. Cocina 8 minutos hasta que la cebolla esté suave y apenas dorada. Suma el pimentón dulce y mezcla 30 segundos.

  5. 5

    En un bol grande, mezcla el zapallo cocido, la quinoa cocida, la cebolla salteada con ajo, los huevos batidos, el pan rallado, el perejil, la mitad del queso rallado, 1/2 cucharadita de orégano seco, 1 cucharadita de sal y pimienta negra. Integra bien hasta obtener una mezcla moldeable.

  6. 6

    Unta con un poco de aceite 4 aros individuales o una fuente para muffins grandes, y espolvorea apenas con pan rallado. Divide la mitad de la mezcla de zapallo y quinoa en los moldes, presionando suavemente. Reparte el queso de cabra desmenuzado en el centro de cada uno y cubre con el resto de la mezcla.

  7. 7

    Espolvorea por encima el resto del queso rallado y rocía con la cucharada final de aceite de oliva. Hornea a 200 °C / 400 °F durante 20 minutos, o hasta que las torrecitas estén firmes y doradas en la superficie.

  8. 8

    Retira la fuente de los tomates asados del horno y procesa o pisa con tenedor los tomates y los ajos hasta formar una salsa rústica. Ajusta con sal, pimienta negra y el resto del orégano seco.

  9. 9

    Deja reposar las torrecitas 5 minutos antes de desmoldar. Sirve cada porción con una base de salsa de tomate asado al orégano y termina, si deseas, con un poco más de perejil picado.

Consejos del chef

Escurre muy bien el zapallo para que las torrecitas mantengan su forma. Si la mezcla queda demasiado húmeda, agrega 1 o 2 cucharadas extra de pan rallado antes de hornear.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso de cabra por queso criollo suave o ricota firme. La quinoa puede cambiarse por mijo cocido, aunque el sabor final será distinto.

Con qué lo preparé

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