Torrecitas de berenjena al pimentón con crema de garbanzo al limón, trigo sarraceno meloso y tomates cherry al horno
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Intermedio

Torrecitas de berenjena al pimentón con crema de garbanzo al limón, trigo sarraceno meloso y tomates cherry al horno

Una receta vegana original con capas de berenjena asada y especiada, servidas sobre trigo sarraceno cremoso con cebolla y ajo, coronadas con una crema sedosa de garbanzo y limón y tomates cherry asados. Elegante, reconfortante y con contraste de texturas.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
VeganaSin LácteosSin GlutenPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 unidades (aprox. 800 g) berenjena grande (cortadas en rodajas gruesas)
  • 5 cda aceite de oliva (dividido)
  • 2 cdita pimentón ahumado
  • 1 cdita comino molido (dividido)
  • 2 cdita sal (o al gusto, dividida)
  • 1 cdita pimienta negra (dividida)
  • 300 g tomates cherry
  • 0.5 cdita tomillo seco
  • 180 g trigo sarraceno (enjuagado)
  • 120 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 3 dientes ajo (2 picados y 1 para la crema)
  • 480 ml caldo vegetal (caliente)
  • 240 g garbanzos cocidos (escurridos)
  • 45 g tahini
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 3 cucharadas de zumo)
  • 60 ml agua (para ajustar la crema)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 0.25 cdita copos de chile (opcional)

Información nutricional

por porción

412 kcal
Calorías
12.8 g
Proteínas
41.6 g
Carbohidratos
22.4 g
Grasas
10.3 g
Fibra
31.3 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja grande con papel de hornear.

  2. 2

    Coloca las rodajas de berenjena en la bandeja. Mézclalas con 2 cucharadas de aceite de oliva, el pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de comino molido, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra, asegurándote de que queden bien cubiertas.

  3. 3

    En un lado de la misma bandeja, añade los tomates cherry. Mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, el tomillo seco, una pizca de sal y los copos de chile si los usas.

  4. 4

    Hornea las berenjenas y los tomates durante 30 a 35 minutos a 220 °C / 425 °F, volteando las berenjenas a mitad de cocción, hasta que estén doradas y tiernas y los tomates empiecen a reventar.

  5. 5

    Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio. Añade la cebolla amarilla y cocina 5 minutos hasta que se ablande. Agrega 2 dientes de ajo picados y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    Incorpora el trigo sarraceno enjuagado, 1/2 cucharadita de comino molido, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Remueve 1 minuto. Vierte el caldo vegetal caliente, lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el grano esté tierno y meloso.

  7. 7

    Prepara la crema de garbanzo: en una batidora o procesador, coloca los garbanzos cocidos, el tahini, el diente de ajo restante, la ralladura de limón, 3 cucharadas de zumo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el agua. Tritura hasta obtener una crema lisa y suave.

  8. 8

    Cuando el trigo sarraceno esté listo, apaga el fuego y mézclalo con la mitad del perejil fresco picado. Ajusta de sal si hace falta.

  9. 9

    Para montar, reparte el trigo sarraceno meloso en cuatro platos. Encima coloca pequeñas torres con las rodajas de berenjena asada, superponiéndolas. Añade cucharadas de crema de garbanzo al limón alrededor y sobre las torrecitas.

  10. 10

    Termina con los tomates cherry asados, el resto del perejil fresco y un hilo final de aceite de oliva si lo deseas. Sirve caliente o tibio.

Consejos del chef

Para una presentación más firme, deja reposar la berenjena asada 5 minutos antes de montar las torres. Si deseas una crema aún más sedosa, bate la mezcla de garbanzo un minuto extra.

Sustituciones

Puedes sustituir el trigo sarraceno por quinoa si prefieres, aunque cambiará la textura. El perejil puede reemplazarse por cilantro suave. Si no tienes tomates cherry, usa tomate en cubos grandes y ásalos un poco menos tiempo.

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