Torrecitas de polenta dorada con ragú cremoso de setas, espinaca y aceite de tomillo
🌾 Sin Gluten
Intermedio

Torrecitas de polenta dorada con ragú cremoso de setas, espinaca y aceite de tomillo

Una receta original sin gluten de torrecitas de polenta firme doradas en sartén, servidas con un ragú cremoso de champiñones y espinaca, terminado con un aceite aromático de tomillo y limón. Reconfortante, elegante y perfecta para una comida vegetariana especial.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g polenta instantánea (para la base)
  • 720 ml agua (para cocinar la polenta)
  • 6 g sal (dividida)
  • 50 g queso parmesano rallado (más extra opcional para servir)
  • 20 g mantequilla (para la polenta)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 400 g champiñones cremini o blancos (en láminas)
  • 120 g cebolla amarilla (finamente picada)
  • 9 g ajo (picado)
  • 4 g tomillo fresco (hojas separadas, dividido)
  • 2 g pimentón dulce
  • 90 g espinaca fresca
  • 120 ml crema para cocinar
  • 180 ml caldo de verduras
  • 2 g ralladura de limón
  • 1 g pimienta negra

Información nutricional

por porción

365 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
4 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Lleva a ebullición 720 ml (3 cups) de agua con 1/2 cucharadita de sal en una cacerola mediana. Baja el fuego y añade la polenta instantánea en forma de lluvia, batiendo constantemente durante 3 a 5 minutos hasta que espese.

  2. 2

    Retira la cacerola del fuego y mezcla la mantequilla y 30 g (aprox. 1/3 cup) del parmesano rallado hasta que se fundan. Vierte la polenta en una fuente o molde rectangular ligeramente aceitado, extendiéndola en una capa de unos 1.5 cm (1/2 inch). Deja enfriar 15 minutos hasta que esté firme.

  3. 3

    Mientras tanto, precalienta el horno a 220°C / 425°F. Mezcla en un cuenco 1 cucharada de aceite de oliva, la ralladura de limón y la mitad del tomillo fresco. Reserva este aceite de tomillo y limón para terminar el plato.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Añade la cebolla y cocina 4 minutos hasta que se ablande. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  5. 5

    Agrega los champiñones laminados, el resto de la sal, la pimienta negra, el pimentón dulce y el tomillo restante. Cocina de 8 a 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que los champiñones suelten su líquido y se doren.

  6. 6

    Vierte el caldo de verduras y la crema para cocinar en la sartén. Cocina 3 a 4 minutos a fuego medio hasta que la salsa espese ligeramente. Añade la espinaca fresca y remueve 1 a 2 minutos hasta que se ablande. Prueba y ajusta de sal si hace falta.

  7. 7

    Desmolda la polenta firme y córtala en 8 rectángulos o círculos. Colócalos en una bandeja ligeramente aceitada, pincela con la cucharada restante de aceite de oliva y espolvorea por encima los 20 g (aprox. 3 tbsp) restantes de parmesano.

  8. 8

    Hornea las piezas de polenta durante 12 minutos a 220°C / 425°F. Luego cambia el horno a función gratinar y dora 2 a 3 minutos más, vigilando para que no se quemen.

  9. 9

    Para servir, coloca dos piezas de polenta dorada por plato, cubre con el ragú cremoso de setas y espinaca, y termina con el aceite de tomillo y limón reservado. Si lo deseas, añade un poco más de parmesano rallado al final.

Consejos del chef

Para una textura más firme, enfría la polenta 10 minutos extra antes de cortarla. Seca bien los champiñones para que se doren mejor y no hiervan en su propio líquido.

Sustituciones

Puedes usar portobello o mezcla de setas en lugar de champiñones. La crema puede sustituirse por crema vegetal sin azúcar si deseas una versión sin lácteos, y el parmesano por un queso curado sin gluten o una alternativa vegetal apta para gratinar.

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