Torrejitas Caraqueñas de Yuca y Maíz con Pollo al Papelón Cítrico, Crema de Caraotas Blancas y Ensalada de Aguacate
Comida Venezolana
Intermedio

Torrejitas Caraqueñas de Yuca y Maíz con Pollo al Papelón Cítrico, Crema de Caraotas Blancas y Ensalada de Aguacate

Una receta original de inspiración venezolana que combina torrejitas doradas de yuca y maíz, pollo mechado glaseado con papelón y cítricos, una crema suave de caraotas blancas y una ensalada fresca de aguacate, cilantro y ají dulce. Equilibra texturas crujientes, cremosas y jugosas en un plato completo y muy criollo.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pollo sin piel (para mechar)
  • 400 g yuca pelada (cortada en trozos)
  • 180 g maíz dulce en granos (fresco o descongelado)
  • 300 g caraotas blancas cocidas (escurridas)
  • 180 g cebolla blanca (dividida en cubos pequeños)
  • 80 g ají dulce venezolano (dividido y picado)
  • 12 g ajo (picado)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 200 g aguacate (en cubos)
  • 35 g papelón rallado (o piloncillo rallado)
  • 120 ml jugo de naranja (recién exprimido)
  • 30 ml jugo de lima (dividido)
  • 60 g harina de maíz precocida (para la mezcla de torrejitas)
  • 70 g queso blanco fresco rallado (para las torrejitas)
  • 50 g huevo (batido)
  • 240 ml caldo de pollo o agua (para la crema de caraotas)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)

Información nutricional

por porción

594 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
56 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
10 g
Fibra
46 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la pechuga de pollo en una olla con agua suficiente para cubrirla. Añade 40 g (aprox. 1/4 taza) de cebolla, 1 diente de ajo y 1/2 cucharadita de sal. Cocina a fuego medio durante 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido. Retira, deja entibiar y mechalo finamente.

  2. 2

    2. Mientras se cocina el pollo, hierve la yuca en agua con 1/2 cucharadita de sal durante 18 a 22 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela, retira la fibra central si la tiene y machácala hasta obtener un puré rústico.

  3. 3

    3. Para la crema de caraotas blancas, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén o cacerola. Sofríe 70 g (1/2 taza) de cebolla, la mitad del ají dulce y 1 diente de ajo durante 4 a 5 minutos. Agrega las caraotas blancas, el caldo de pollo o agua, el comino, el orégano, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Cocina 5 minutos y luego procesa o machaca hasta lograr una crema espesa pero suave. Reserva caliente.

  4. 4

    4. Para el pollo al papelón cítrico, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén. Sofríe 70 g (1/2 taza) de cebolla, el resto del ají dulce y 2 dientes de ajo durante 4 minutos. Añade el pollo mechado, el papelón rallado, el jugo de naranja, 1 cucharada de jugo de lima, 1/4 cucharadita de sal y el resto de la pimienta. Cocina de 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que el líquido reduzca y el pollo quede brillante y jugoso.

  5. 5

    5. Para las torrejitas, mezcla en un bol el puré de yuca, el maíz dulce, la harina de maíz precocida, el queso blanco rallado, el huevo batido, la mitad del cilantro picado y 1/4 cucharadita de sal. Forma 8 torrejitas compactas con las manos ligeramente húmedas.

  6. 6

    6. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Cocina las torrejitas 3 a 4 minutos por cada lado hasta que estén bien doradas y firmes. Si prefieres terminarlas en horno, pásalas a una bandeja y hornéalas 8 minutos a 200 °C / 400 °F.

  7. 7

    7. Prepara la ensalada mezclando el aguacate con el resto del cilantro, 1 cucharada de jugo de lima, una pizca de sal y una pizca de pimienta. Incorpora suavemente para no deshacer el aguacate.

  8. 8

    8. Para servir, coloca una base de crema de caraotas blancas en cada plato, acomoda 2 torrejitas encima o a un lado, agrega una porción generosa de pollo al papelón cítrico y termina con la ensalada de aguacate. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si la mezcla de las torrejitas queda muy húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de harina de maíz precocida. Para más sabor, usa parte del caldo de cocción del pollo en la crema de caraotas.

Sustituciones

Puedes sustituir las caraotas blancas por caraotas pintas cocidas. El queso blanco fresco puede cambiarse por queso llanero suave desmenuzado. Si no consigues papelón, usa azúcar morena oscura en menor cantidad.

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