Torrejitas de calabacín y maíz en Air Fryer con crema de lima y cilantro
♨️ Air Fryer
Fácil

Torrejitas de calabacín y maíz en Air Fryer con crema de lima y cilantro

Torrejitas originales y doradas de calabacín, maíz y cebolla verde, cocinadas en air fryer hasta quedar crujientes por fuera y tiernas por dentro. Se sirven con una crema fresca de lima y cilantro que aporta contraste y brillo.

20 minPreparación
16 minCocción
36 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g calabacín (rallado grueso y bien escurrido)
  • 120 g granos de maíz (frescos o descongelados)
  • 40 g cebolla verde (picada fina)
  • 60 g harina de trigo (para la mezcla)
  • 1 unidad huevo (ligeramente batido)
  • 70 g queso feta (desmoronado)
  • 3 g ajo en polvo (dividido)
  • 2 g pimentón dulce (para la mezcla)
  • 5 g sal (dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml aceite de oliva (para pincelar y mezclar)
  • 160 g yogur griego natural (para la crema)
  • 1 unidad lima (ralladura fina y 15 ml/1 tbsp de jugo)
  • 12 g cilantro fresco (picado fino)

Información nutricional

por porción

185 kcal
Calorías
8 g
Proteínas
15 g
Carbohidratos
10 g
Grasas
2 g
Fibra
13 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Ralla el calabacín, mézclalo con 1/2 cucharadita de sal y déjalo reposar 10 minutos. Luego envuélvelo en un paño limpio y exprime muy bien para retirar la mayor cantidad de líquido posible.

  2. 2

    En un bol grande, mezcla el calabacín escurrido, los granos de maíz, la cebolla verde, la harina de trigo, el huevo, el queso feta, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, el pimentón dulce, la pimienta negra, 1/2 cucharadita de sal y 1 cucharadita de aceite de oliva hasta obtener una masa espesa y uniforme.

  3. 3

    En otro bol pequeño, prepara la crema mezclando el yogur griego, el jugo y la ralladura de la lima, el cilantro picado, la 1/2 cucharadita restante de ajo en polvo y una pizca de sal. Reserva en frío.

  4. 4

    Precalienta la air fryer a 375°F / 190°C durante 3 minutos.

  5. 5

    Forma 8 torrejitas compactas con la mezcla, de unos 7 cm de diámetro. Pincélalas ligeramente con el aceite de oliva restante por ambos lados.

  6. 6

    Coloca las torrejitas en la canasta de la air fryer en una sola capa, dejando espacio entre ellas. Cocina a 375°F / 190°C durante 8 minutos.

  7. 7

    Abre la canasta, voltea con cuidado cada torrejita y continúa la cocción a 375°F / 190°C durante 6 a 8 minutos más, hasta que estén doradas y firmes.

  8. 8

    Sirve las torrejitas calientes con la crema de lima y cilantro por encima o al lado para mojar.

Consejos del chef

Escurrir muy bien el calabacín es la clave para que las torrejitas queden crujientes y no se desarmen. Si tu maíz suelta humedad, sécalo antes de mezclarlo.

Sustituciones

Puedes cambiar el feta por queso de cabra desmenuzado. El cilantro puede sustituirse por perejil. Para una versión sin gluten, usa una mezcla de harina sin gluten en la misma cantidad.

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