Torrejitas de pana y bacalao con crema tibia de maíz al recao
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Torrejitas de pana y bacalao con crema tibia de maíz al recao

Una receta original puertorriqueña que combina pana majada y bacalao desalado en torrejitas doradas por fuera y tiernas por dentro, servidas sobre una crema tibia de maíz, recao y ajo. Tiene sabor criollo, textura reconfortante y un perfil muy boricua sin perder elegancia de plato principal.

35 minPreparación
30 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g bacalao salado (desalado, escurrido y desmenuzado)
  • 700 g pana (pelada y en cubos)
  • 300 g maíz en granos (fresco o congelado)
  • 240 ml leche (para la crema de maíz)
  • 120 ml caldo de vegetales o agua (para ajustar la crema)
  • 150 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 60 g ají dulce (finamente picado)
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 20 g recao (picado)
  • 8 g cilantro (picado)
  • 2 unidad huevos (batidos)
  • 60 g harina de arroz (para ligar la mezcla)
  • 80 ml aceite vegetal (para freír y sofreír, dividido)
  • 30 g mantequilla (para la crema de maíz)
  • 2 g orégano seco
  • 1 g pimienta negra
  • 1 g comino molido
  • 30 ml jugo de limón
  • 3 g sal (usar con moderación, ajustando al bacalao)
  • 25 g cebollín (finamente rebanado para terminar)

Información nutricional

por porción

485 kcal
Calorías
25 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
5 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosPescado

Preparación

  1. 1

    Coloca el bacalao desalado en una olla con agua fresca, lleva a hervor a fuego medio y cocina 5 minutos. Escurre, deja entibiar y desmenuza bien, retirando espinas si aparecieran.

  2. 2

    Mientras tanto, coloca la pana pelada en cubos en otra olla con agua suficiente. Cocina hasta que esté tierna, de 15 a 18 minutos. Escúrrela y májala aún caliente hasta obtener una textura casi lisa.

  3. 3

    En una sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite vegetal. Sofríe la mitad de la cebolla blanca, la mitad del ají dulce y la mitad del ajo durante 3 a 4 minutos hasta que estén fragantes. Añade el bacalao desmenuzado, el orégano seco, el comino molido y la pimienta negra. Cocina 2 minutos y retira del fuego.

  4. 4

    Pasa la pana majada a un bol grande y mezcla con el sofrito de bacalao, el cilantro, los huevos batidos, la harina de arroz y 1 cucharada de jugo de limón. Si hace falta, añade la sal poco a poco. Forma 8 torrejitas compactas.

  5. 5

    Para la crema de maíz, derrite la mantequilla en una cacerola a fuego medio. Agrega otra cucharada de aceite vegetal, el resto de la cebolla blanca, el resto del ajo y el resto del ají dulce. Cocina 3 minutos. Incorpora el maíz en granos y cocina 2 minutos más.

  6. 6

    Añade la leche y el caldo de vegetales o agua a la cacerola. Cocina a fuego medio-bajo 5 minutos. Agrega el recao y licúa con cuidado hasta obtener una crema espesa pero vertible. Regresa al fuego y ajusta con más líquido si fuera necesario. Añade 1 cucharada de jugo de limón y rectifica de sal.

  7. 7

    Calienta el resto del aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Fríe las torrejitas 3 a 4 minutos por lado, hasta que queden bien doradas y calientes en el centro.

  8. 8

    Si prefieres terminarlas en horno, colócalas después de dorarlas en una bandeja y hornéalas a 375 °F / 190 °C durante 6 a 8 minutos.

  9. 9

    Sirve una base de crema tibia de maíz en cada plato. Coloca 2 torrejitas encima y termina con cebollín y unas hojas extra de recao o cilantro si deseas.

Consejos del chef

Desala el bacalao con anticipación cambiando el agua varias veces para controlar mejor la salinidad final. Si la mezcla de las torrejitas queda muy húmeda, añade 1 o 2 cucharadas adicionales de harina de arroz. La pana debe majarse caliente para que una mejor.

Sustituciones

Puedes sustituir la pana por yuca cocida o malanga para una textura distinta. El recao puede complementarse con más cilantro si no consigues suficiente. Para una versión sin lácteos, usa bebida vegetal sin azúcar y aceite en lugar de mantequilla.

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