Torrejones Criollos de Ocumo y Maíz con Caraotas Rojas Especiadas y Crema de Aguacate
Comida Venezolana
Intermedio

Torrejones Criollos de Ocumo y Maíz con Caraotas Rojas Especiadas y Crema de Aguacate

Una receta original de inspiración venezolana que combina torrejones dorados de ocumo y maíz con un guiso suave de caraotas rojas al ají dulce y una crema fresca de aguacate, lima y cilantro. Es un plato reconfortante, colorido y muy casero, ideal para almuerzo o cena.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g ocumo pelado y rallado (para los torrejones)
  • 160 g maíz en granos (puede ser fresco o descongelado)
  • 60 g harina de maíz precocida (para dar estructura)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 80 g queso blanco rallado (tipo llanero o fresco firme)
  • 80 g cebolla blanca picada finamente (dividida)
  • 60 g ají dulce picado finamente (dividido)
  • 9 g ajo (picado, dividido)
  • 20 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido para freír y sofreír)
  • 400 g caraotas rojas cocidas (escurridas si son de lata)
  • 150 g tomate maduro en cubos pequeños (para el guiso)
  • 12 g papelón rallado (aporta equilibrio)
  • 180 ml caldo de vegetales o agua (para el guiso)
  • 200 g aguacate maduro (para la crema)
  • 120 g yogur natural (para la crema)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 30 ml agua (solo si hace falta aligerar la crema)

Información nutricional

por porción

455 kcal
Calorías
14 g
Proteínas
50 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
11 g
Fibra
39 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol grande, mezcla el ocumo rallado, el maíz en granos, la harina de maíz precocida, el huevo batido, el queso blanco rallado, la mitad de la cebolla picada, la mitad del ají dulce, 1 diente de ajo picado, la mitad del cilantro, 1 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1/2 cucharadita de comino. Integra bien hasta obtener una masa húmeda pero moldeable.

  2. 2

    2. Deja reposar la mezcla de los torrejones durante 10 minutos para que la harina de maíz absorba parte de la humedad del ocumo.

  3. 3

    3. Mientras reposa, prepara el guiso. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Añade el resto de la cebolla, el resto del ají dulce y 2 dientes de ajo. Sofríe durante 4 a 5 minutos hasta que todo esté fragante y suave.

  4. 4

    4. Incorpora el tomate en cubos, el resto del comino, 1/2 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que el tomate se ablande.

  5. 5

    5. Agrega las caraotas rojas cocidas, el papelón rallado y el caldo de vegetales o agua. Cocina a fuego medio-bajo durante 10 a 12 minutos, aplastando ligeramente una pequeña parte de las caraotas para espesar el guiso. Ajusta de sal al gusto y reserva caliente.

  6. 6

    6. Para la crema, coloca en una licuadora o procesador el aguacate, el yogur natural, el jugo de lima, el resto del cilantro, una pizca de sal y 1 cucharada de agua. Tritura hasta obtener una crema lisa. Si la quieres más fluida, añade la otra cucharada de agua. Reserva.

  7. 7

    7. Calienta una sartén amplia o plancha a fuego medio con las 2 cucharadas restantes de aceite vegetal. Forma 8 torrejones con la mezcla de ocumo, usando aproximadamente 1/2 taza por pieza, y aplánalos ligeramente.

  8. 8

    8. Cocina los torrejones 4 a 5 minutos por cada lado, hasta que estén bien dorados y cocidos por dentro. Si prefieres terminarlos en horno, pásalos a una bandeja y hornéalos 5 minutos a 375°F / 190°C después del sellado inicial.

  9. 9

    9. Sirve dos torrejones por porción. Cubre o acompaña con una cucharada generosa del guiso de caraotas rojas y termina con la crema de aguacate por encima o al lado.

  10. 10

    10. Sirve de inmediato, bien caliente, para disfrutar el contraste entre los torrejones crujientes, las caraotas melosas y la crema fresca.

Consejos del chef

Ralla el ocumo por la parte gruesa del rallador y exprímelo ligeramente solo si suelta demasiada agua. Si la mezcla queda muy húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de harina de maíz precocida. Para más sabor, dora bien los torrejones sin moverlos demasiado al principio.

Sustituciones

Puedes sustituir las caraotas rojas por caraotas negras cocidas. El yogur puede cambiarse por crema agria espesa, y el queso blanco por feta suave o queso fresco firme. Si no consigues ocumo, puedes usar malanga o taro.

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