Torrejones de Ocumo y Auyama con Pollo al Coco Criollo y Ensalada Tibia de Repollo
Comida Venezolana
Intermedio

Torrejones de Ocumo y Auyama con Pollo al Coco Criollo y Ensalada Tibia de Repollo

Una receta original venezolana que combina torrejones dorados de ocumo y auyama con un guiso suave de pollo al coco, ají dulce y cilantro, acompañados por una ensalada tibia de repollo con limón. Tiene sabor criollo, textura crujiente por fuera y cremosa por dentro.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g ocumo pelado (rallado grueso)
  • 250 g auyama (rallada gruesa)
  • 60 g harina de maíz precocida (para dar estructura)
  • 1 unidad huevo (ligeramente batido)
  • 50 g queso blanco semiduro rallado (tipo llanero o similar)
  • 6 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 80 ml aceite vegetal (para freír y saltear, dividido)
  • 450 g pechuga de pollo sin piel (cortada en cubos pequeños)
  • 120 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños, dividida)
  • 80 g ají dulce (sin semillas y picado, dividido)
  • 9 g ajo (picado)
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 15 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 1 g comino molido (para el pollo)
  • 200 g repollo blanco (finamente rebanado)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 8 g papelón rallado (para balancear la ensalada)

Información nutricional

por porción

458 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
4 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Ralla el ocumo pelado y la auyama por el lado grueso del rallador. Colócalos en un bol y mezcla con la harina de maíz precocida, el huevo batido, el queso blanco rallado, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta hasta obtener una masa húmeda pero firme.

  2. 2

    2. Forma 8 torrejones medianos con las manos ligeramente húmedas, compactándolos bien para que no se abran al cocinarlos. Reserva sobre una bandeja.

  3. 3

    3. Calienta 45 ml (3 tbsp) de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Dora los torrejones 3 a 4 minutos por lado, hasta que queden bien cocidos por dentro y crujientes por fuera. Pásalos a una bandeja y mantenlos calientes en el horno a 200 °F / 95 °C.

  4. 4

    4. Para el pollo al coco criollo, sazona la pechuga de pollo con 1/4 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta y el comino molido.

  5. 5

    5. En otra sartén, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio. Sofríe 80 g (aprox. 2/3 cup) de cebolla, 50 g de ají dulce y el ajo durante 3 minutos, hasta que estén fragantes y suaves.

  6. 6

    6. Agrega el pollo sazonado y cocínalo 5 a 6 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que cambie completamente de color.

  7. 7

    7. Incorpora la leche de coco y la mitad del cilantro picado. Cocina a fuego medio-bajo durante 8 a 10 minutos, hasta que la salsa espese ligeramente y el pollo esté tierno. Ajusta con una pizca adicional de sal si hace falta.

  8. 8

    8. Para la ensalada tibia, calienta los 20 ml (4 tsp) restantes de aceite vegetal en una sartén. Añade el resto de la cebolla y del ají dulce, y cocina 2 minutos.

  9. 9

    9. Suma el repollo rebanado, el jugo de limón, el papelón rallado y una pizca de sal. Saltea 2 a 3 minutos, solo hasta que el repollo se ablande un poco pero conserve textura. Apaga el fuego y agrega el resto del cilantro.

  10. 10

    10. Sirve dos torrejones por plato, cubre con el pollo al coco criollo y acompaña con la ensalada tibia de repollo. Si lo deseas, deja reposar 2 minutos antes de servir para que los sabores se asienten.

  11. 11

    11. Si prefieres recalentar los torrejones antes de servir, hornéalos 5 minutos a 350 °F / 175 °C para devolverles el exterior crujiente.

Consejos del chef

Escurre bien el ocumo y la auyama rallados si sueltan mucha humedad; así los torrejones quedarán más firmes. No satures la sartén al freír para que se doren parejo.

Sustituciones

Puedes sustituir el ocumo por yuca rallada bien escurrida, y el queso blanco por queso fresco firme. Si no consigues ají dulce venezolano, usa pimiento mini dulce.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión