Torta Salada de Arepa con Pollo Mechado, Plátano Maduro y Queso Blanco
Comida Venezolana
Intermedio

Torta Salada de Arepa con Pollo Mechado, Plátano Maduro y Queso Blanco

Una receta original venezolana que transforma una masa suave de arepa en una torta salada horneada por capas, rellena con pollo mechado al ají dulce, plátano maduro dorado y queso blanco rallado. Es reconfortante, sabrosa y perfecta para compartir en un almuerzo o cena criolla.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
6Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 500 g pechuga de pollo sin piel (para cocinar y mechar)
  • 750 ml agua (para cocinar el pollo)
  • 8 g sal (dividida al gusto)
  • 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 120 g ají dulce venezolano (sin semillas y picado)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 100 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 g pasta de tomate
  • 300 g plátano maduro (en medias lunas finas)
  • 320 g harina de maíz precocida (blanca o amarilla)
  • 240 ml leche (tibia)
  • 200 g queso blanco semiduro (rallado)
  • 20 g mantequilla (para engrasar y terminar)
  • 10 g cilantro fresco (picado fino)

Información nutricional

por porción

440 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
3 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la pechuga de pollo en una olla con 750 ml (3 cups) de agua y 1 cucharadita de la sal. Cocina a fuego medio durante 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido. Retira, deja entibiar y mechalo en hebras finas. Reserva 120 ml (1/2 cup) del caldo de cocción.

  2. 2

    2. Mientras se cocina el pollo, precalienta el horno a 375°F (190°C). Engrasa con la mantequilla un molde redondo o cuadrado de aproximadamente 22 cm (9 inches).

  3. 3

    3. En una sartén grande, calienta 2 cucharadas del aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla, el ají dulce, el ajo y el pimentón rojo. Sofríe de 5 a 7 minutos hasta que estén tiernos y fragantes.

  4. 4

    4. Incorpora el pollo mechado, el comino molido, la pimienta negra, la pasta de tomate y 120 ml (1/2 cup) del caldo reservado. Añade 1/2 cucharadita de sal y cocina de 5 a 6 minutos, removiendo, hasta obtener un guiso jugoso pero no líquido. Apaga el fuego y mezcla la mitad del cilantro fresco. Reserva.

  5. 5

    5. En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio. Agrega el plátano maduro y dóralo 2 a 3 minutos por cada lado hasta que quede caramelizado y tierno. Retira y reserva.

  6. 6

    6. En un bol grande, mezcla la harina de maíz precocida con la leche tibia, 240 ml (1 cup) de agua adicional y el resto de la sal. Deja reposar 5 minutos para que la harina se hidrate. Luego amasa brevemente hasta obtener una mezcla suave, húmeda y sin grumos.

  7. 7

    7. Toma poco más de la mitad de la masa de arepa y presiónala en el fondo del molde engrasado, formando una base uniforme. Si se pega, humedece ligeramente las manos con agua.

  8. 8

    8. Distribuye encima el guiso de pollo mechado en una capa pareja. Luego acomoda el plátano maduro dorado y espolvorea 150 g (5 oz) del queso blanco rallado.

  9. 9

    9. Cubre con el resto de la masa de arepa, extendiéndola con las manos para sellar suavemente los bordes. Pinta o frota la superficie con un poco de la mantequilla restante para favorecer el dorado.

  10. 10

    10. Hornea a 375°F (190°C) durante 30 minutos. Saca el molde, reparte por encima los 50 g (2 oz) restantes de queso blanco y vuelve a hornear 8 a 10 minutos más, hasta que la superficie esté firme y ligeramente dorada.

  11. 11

    11. Deja reposar la torta salada 10 minutos fuera del horno antes de desmoldar o cortar. Termina con el resto del cilantro fresco por encima y sirve caliente.

Consejos del chef

Para un corte más limpio, deja reposar la torta los 10 minutos completos antes de servir. Si quieres una capa superior más dorada, puedes llevarla 2 minutos bajo el gratinador vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes usar muslos de pollo deshuesados en lugar de pechuga. El queso blanco semiduro puede sustituirse por queso llanero firme o mozzarella de baja humedad, aunque el sabor será menos criollo. Si no consigues ají dulce venezolano, usa mini pimientos dulces.

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