
Torta Salada de Arepa con Pollo Mechado, Plátano Maduro y Queso Blanco
Una receta original venezolana que transforma una masa suave de arepa en una torta salada horneada por capas, rellena con pollo mechado al ají dulce, plátano maduro dorado y queso blanco rallado. Es reconfortante, sabrosa y perfecta para compartir en un almuerzo o cena criolla.
Ingredientes
- 500 g pechuga de pollo sin piel (para cocinar y mechar)
- 750 ml agua (para cocinar el pollo)
- 8 g sal (dividida al gusto)
- 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
- 120 g ají dulce venezolano (sin semillas y picado)
- 12 g ajo (picado fino)
- 100 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 2 g comino molido
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 30 g pasta de tomate
- 300 g plátano maduro (en medias lunas finas)
- 320 g harina de maíz precocida (blanca o amarilla)
- 240 ml leche (tibia)
- 200 g queso blanco semiduro (rallado)
- 20 g mantequilla (para engrasar y terminar)
- 10 g cilantro fresco (picado fino)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Coloca la pechuga de pollo en una olla con 750 ml (3 cups) de agua y 1 cucharadita de la sal. Cocina a fuego medio durante 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido. Retira, deja entibiar y mechalo en hebras finas. Reserva 120 ml (1/2 cup) del caldo de cocción.
- 2
2. Mientras se cocina el pollo, precalienta el horno a 375°F (190°C). Engrasa con la mantequilla un molde redondo o cuadrado de aproximadamente 22 cm (9 inches).
- 3
3. En una sartén grande, calienta 2 cucharadas del aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla, el ají dulce, el ajo y el pimentón rojo. Sofríe de 5 a 7 minutos hasta que estén tiernos y fragantes.
- 4
4. Incorpora el pollo mechado, el comino molido, la pimienta negra, la pasta de tomate y 120 ml (1/2 cup) del caldo reservado. Añade 1/2 cucharadita de sal y cocina de 5 a 6 minutos, removiendo, hasta obtener un guiso jugoso pero no líquido. Apaga el fuego y mezcla la mitad del cilantro fresco. Reserva.
- 5
5. En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio. Agrega el plátano maduro y dóralo 2 a 3 minutos por cada lado hasta que quede caramelizado y tierno. Retira y reserva.
- 6
6. En un bol grande, mezcla la harina de maíz precocida con la leche tibia, 240 ml (1 cup) de agua adicional y el resto de la sal. Deja reposar 5 minutos para que la harina se hidrate. Luego amasa brevemente hasta obtener una mezcla suave, húmeda y sin grumos.
- 7
7. Toma poco más de la mitad de la masa de arepa y presiónala en el fondo del molde engrasado, formando una base uniforme. Si se pega, humedece ligeramente las manos con agua.
- 8
8. Distribuye encima el guiso de pollo mechado en una capa pareja. Luego acomoda el plátano maduro dorado y espolvorea 150 g (5 oz) del queso blanco rallado.
- 9
9. Cubre con el resto de la masa de arepa, extendiéndola con las manos para sellar suavemente los bordes. Pinta o frota la superficie con un poco de la mantequilla restante para favorecer el dorado.
- 10
10. Hornea a 375°F (190°C) durante 30 minutos. Saca el molde, reparte por encima los 50 g (2 oz) restantes de queso blanco y vuelve a hornear 8 a 10 minutos más, hasta que la superficie esté firme y ligeramente dorada.
- 11
11. Deja reposar la torta salada 10 minutos fuera del horno antes de desmoldar o cortar. Termina con el resto del cilantro fresco por encima y sirve caliente.
Consejos del chef
Para un corte más limpio, deja reposar la torta los 10 minutos completos antes de servir. Si quieres una capa superior más dorada, puedes llevarla 2 minutos bajo el gratinador vigilando de cerca.
Sustituciones
Puedes usar muslos de pollo deshuesados en lugar de pechuga. El queso blanco semiduro puede sustituirse por queso llanero firme o mozzarella de baja humedad, aunque el sabor será menos criollo. Si no consigues ají dulce venezolano, usa mini pimientos dulces.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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