Tortas salvadoreñas de frijol rojo y ayote tierno con salsa de tomate al alguashte
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortas salvadoreñas de frijol rojo y ayote tierno con salsa de tomate al alguashte

Tortas saladas y doradas hechas con frijol rojo majado, ayote tierno rallado y hierbas frescas, servidas con una salsa casera de tomate y alguashte que aporta un sabor muy salvadoreño. Es una receta original, reconfortante y perfecta para una comida casera.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g frijol rojo cocido y escurrido (majados ligeramente)
  • 200 g ayote tierno rallado (puede ser calabacín firme si no hay ayote tierno)
  • 80 g cebolla blanca finamente picada (dividida para mezcla y salsa)
  • 8 g ajo picado (dividido para mezcla y salsa)
  • 20 g cilantro fresco picado (dividido para mezcla y acabado)
  • 1 unidad huevo (para ligar)
  • 40 g harina de maíz (para dar estructura)
  • 60 g queso fresco desmoronado (para la mezcla)
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra molida (o al gusto)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido para freír y sofreír)
  • 300 g tomate maduro picado (para la salsa)
  • 20 g chile verde picado (sin semillas si se desea menos picante)
  • 18 g alguashte (para espesar y dar sabor a la salsa)
  • 180 ml agua (para ajustar la salsa)
  • 15 ml jugo de limón (para terminar la salsa)

Información nutricional

por porción

250 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
6 g
Fibra
18 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón grande, coloque el frijol rojo cocido y escurrido. Májelo con un tenedor hasta obtener una textura rústica, con algunos trozos enteros para que las tortas tengan cuerpo.

  2. 2

    2. Coloque el ayote tierno rallado sobre un paño limpio o entre las manos y exprima suavemente para retirar parte de su humedad. Agréguelo al tazón con el frijol.

  3. 3

    3. Añada a la mezcla la mitad de la cebolla blanca picada, la mitad del ajo picado, la mitad del cilantro fresco picado, el huevo, la harina de maíz, el queso fresco desmoronado, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Mezcle bien hasta formar una masa suave pero moldeable.

  4. 4

    4. Divida la mezcla en 8 porciones iguales y forme tortas medianas, compactándolas con las manos para que no se abran al cocinarlas.

  5. 5

    5. Caliente 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Cuando el aceite esté caliente, fría las tortas de 3 a 4 minutos por lado, hasta que queden doradas y firmes. Si desea mantenerlas calientes, páselas a una bandeja y resérvelas en un horno a 250 °F / 120 °C.

  6. 6

    6. Para la salsa, caliente la cucharada restante de aceite vegetal en una cacerola pequeña a fuego medio. Sofría la cebolla restante, el ajo restante y el chile verde durante 2 a 3 minutos, hasta que estén fragantes.

  7. 7

    7. Incorpore el tomate maduro picado, el resto de la sal y el agua. Cocine de 8 a 10 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que el tomate se deshaga y la salsa se vea ligeramente espesa.

  8. 8

    8. Agregue el alguashte y mezcle de inmediato para evitar grumos. Cocine 2 minutos más a fuego bajo hasta que la salsa tome una textura aterciopelada. Apague el fuego y añada el jugo de limón.

  9. 9

    9. Sirva las tortas salvadoreñas calientes con la salsa de tomate al alguashte por encima o al lado. Termine con el cilantro fresco restante.

  10. 10

    10. Si prefiere una cocción al horno en lugar de sartén, coloque las tortas sobre una bandeja ligeramente aceitada y hornéelas a 400 °F / 200 °C durante 18 a 20 minutos, volteándolas a la mitad del tiempo.

Consejos del chef

Exprima bien el ayote para evitar una mezcla aguada. Si la masa queda muy húmeda, añada 1 cucharada extra de harina de maíz. El alguashte debe agregarse al final para conservar mejor su aroma.

Sustituciones

Puede sustituir el ayote tierno por calabacín firme. El queso fresco puede cambiarse por queso duro blando desmoronado. Si no tiene cilantro, use hierbabuena en menor cantidad para un perfil distinto pero compatible.

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