Tortitas Chilenas de Cochayuyo y Papa con Ensalada Tibia de Tomate y Cebolla Morada
Comida Chilena
Intermedio

Tortitas Chilenas de Cochayuyo y Papa con Ensalada Tibia de Tomate y Cebolla Morada

Una receta chilena original de tortitas doradas hechas con cochayuyo, papa y hierbas, servidas con una ensalada tibia de tomate y cebolla morada aliñada con limón y perejil. Tiene sabor costero y casero, con una textura crujiente por fuera y suave por dentro.

30 minPreparación
30 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g cochayuyo seco (remojado y luego cocido hasta ablandar)
  • 500 g papas (peladas y cortadas en cubos)
  • 120 g cebolla blanca (picada finamente)
  • 10 g ajo (picado fino)
  • 2 unidades huevos (ligeramente batidos)
  • 40 g harina de avena (para dar estructura)
  • 20 g perejil fresco (picado, dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 3 g merkén
  • 1 g comino molido
  • 8 g sal (o a gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 400 g tomates (en gajos o cubos grandes)
  • 100 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

286 kcal
Calorías
10.2 g
Proteínas
34.8 g
Carbohidratos
12.1 g
Grasas
5.9 g
Fibra
28.9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Huevos

Preparación

  1. 1

    1. Lava el cochayuyo seco y remójalo en agua fría durante 15 minutos. Luego escúrrelo, pásalo a una olla con agua limpia y cuécelo durante 20 minutos hasta que esté tierno. Escurre nuevamente, deja enfriar un poco y pícalo muy fino.

  2. 2

    2. Mientras se cocina el cochayuyo, coloca las papas en otra olla con agua y 4 g de sal. Hierve a fuego medio durante 15 a 18 minutos, hasta que estén blandas. Escúrrelas y haz un puré rústico.

  3. 3

    3. En una sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla blanca y sofríe 4 a 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más. Retira del fuego.

  4. 4

    4. En un bol grande, mezcla el cochayuyo picado, el puré de papas, la cebolla blanca sofrita con ajo, los huevos, la harina de avena, la mitad del perejil, el orégano seco, el merkén, el comino, 2 g de sal y 1 g de pimienta negra. Mezcla bien hasta obtener una masa moldeable.

  5. 5

    5. Forma 8 tortitas compactas con las manos. Si la mezcla está muy húmeda, déjala reposar 5 minutos para que la harina de avena absorba parte de la humedad.

  6. 6

    6. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén antiadherente grande a fuego medio. Cocina las tortitas 4 a 5 minutos por lado, hasta que queden bien doradas y firmes. Mantenlas calientes a 200 °F / 95 °C en el horno si lo deseas mientras terminas el resto.

  7. 7

    7. Para la ensalada tibia, calienta la 1/2 cucharada restante de aceite vegetal en otra sartén a fuego medio. Agrega la cebolla morada y cocínala 2 minutos. Incorpora los tomates, el jugo de limón, el resto del perejil, 2 g de sal y 1 g de pimienta negra. Cocina 2 a 3 minutos, solo hasta que los tomates se entibien pero mantengan su forma.

  8. 8

    8. Sirve dos tortitas por porción y cubre con la ensalada tibia de tomate y cebolla morada. Ajusta de sal si hace falta y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Pica el cochayuyo lo más fino posible para que las tortitas queden compactas y agradables al morder. Si quieres una superficie más crujiente, deja reposar las tortitas formadas 10 minutos antes de dorarlas.

Sustituciones

Puedes reemplazar la harina de avena por 30 g de pan rallado si no necesitas una versión sin gluten. El perejil puede cambiarse por cilantro fresco para un perfil más herbal. Si no tienes limón, usa la misma cantidad de jugo de naranja más una cucharadita extra de vinagre suave.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión