Tortitas crujientes de arroz, chícharo y panela en Air Fryer con crema de hierbabuena y limón
♨️ Air Fryer
Fácil

Tortitas crujientes de arroz, chícharo y panela en Air Fryer con crema de hierbabuena y limón

Tortitas doradas y crujientes por fuera, suaves por dentro, hechas con arroz cocido, chícharos y queso panela. Se terminan en Air Fryer y se sirven con una crema fresca de hierbabuena, limón y yogur para un contraste brillante y aromático.

20 minPreparación
16 minCocción
36 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g arroz blanco cocido y frío (preferiblemente del día anterior)
  • 120 g chícharos congelados (descongelados y escurridos)
  • 120 g queso panela (desmoronado finamente)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 45 g pan molido (más extra para cubrir ligeramente)
  • 30 g cebolla cambray (finamente picada)
  • 1 diente ajo (rallado o finamente picado)
  • 1 cdita ralladura de limón (dividida)
  • 15 ml jugo de limón (dividido)
  • 8 g hierbabuena fresca (finamente picada, dividida)
  • 1 g comino molido
  • 1 g pimienta negra
  • 5 g sal (dividida o al gusto)
  • 120 g yogur natural espeso (para la crema)
  • 15 ml aceite de oliva (para pincelar o rociar)

Información nutricional

por porción

246 kcal
Calorías
10.2 g
Proteínas
28.4 g
Carbohidratos
9.6 g
Grasas
2.3 g
Fibra
26.1 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón grande, mezcla el arroz cocido y frío, los chícharos descongelados, el queso panela desmoronado, el huevo batido, el pan molido, la cebolla cambray, el ajo, 1/2 cucharadita de la ralladura de limón, 1 cucharadita del jugo de limón, 1 cucharada de la hierbabuena picada, el comino molido, la pimienta negra y 3/4 de cucharadita de sal hasta obtener una masa que se pueda compactar.

  2. 2

    2. Divide la mezcla en 8 porciones y forma tortitas de aproximadamente 2 cm de grosor. Si las notas muy suaves, espolvorea un poco más de pan molido por fuera para ayudar a que mantengan su forma.

  3. 3

    3. Precalienta la Air Fryer a 380°F (193°C) durante 3 minutos.

  4. 4

    4. Coloca las tortitas en una charola o plato y pincélalas ligeramente con el aceite de oliva por ambos lados.

  5. 5

    5. Acomoda las tortitas en la canasta de la Air Fryer en una sola capa, dejando espacio entre ellas. Cocina a 380°F (193°C) durante 8 minutos. Voltea con cuidado y cocina 6 a 8 minutos más a 380°F (193°C), hasta que estén doradas y crujientes.

  6. 6

    6. Mientras se cocinan, prepara la crema mezclando en un tazón pequeño el yogur natural espeso, el resto del jugo de limón, el resto de la ralladura de limón, el resto de la hierbabuena picada y 1/4 de cucharadita de sal.

  7. 7

    7. Sirve las tortitas calientes con la crema de hierbabuena y limón al lado o por encima. Si lo deseas, termina con un poco extra de pimienta negra.

Consejos del chef

Usa arroz bien frío y algo seco para que las tortitas se compacten mejor. No sobrecargues la canasta de la Air Fryer; cocina en tandas si es necesario para lograr mejor dorado.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso panela por queso fresco firme. La hierbabuena puede cambiarse por menta o perejil. Para un sabor más intenso, usa cebollín en lugar de cebolla cambray.

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