Tortitas crujientes de plátano y batata con pollo guisado al ají dulce, crema de aguacate y ensalada tibia de repollo
Comida Venezolana
Intermedio

Tortitas crujientes de plátano y batata con pollo guisado al ají dulce, crema de aguacate y ensalada tibia de repollo

Una receta original de inspiración venezolana que combina tortitas doradas de plátano maduro y batata con un pollo jugoso guisado al ají dulce, una crema suave de aguacate y una ensalada tibia de repollo con toque cítrico. Sabores criollos, textura crujiente y una presentación casera pero elegante.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pollo sin piel (cortada en cubos pequeños)
  • 300 g plátano maduro (aproximadamente 2 plátanos medianos)
  • 350 g batata (pelada y en cubos)
  • 120 g ají dulce (sin semillas y picado)
  • 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado)
  • 100 g pimentón rojo (picado)
  • 250 g repollo blanco (finamente rebanado)
  • 200 g aguacate maduro (sin cáscara ni hueso)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 60 ml limón (jugo fresco, dividido)
  • 80 g queso llanero rallado (para la mezcla de tortitas)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 40 g harina de maíz precocida (para dar estructura a las tortitas)
  • 240 ml caldo de pollo (para el guiso)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido)
  • 12 g papelón rallado (aporta equilibrio al guiso)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 15 ml vinagre de manzana (para la ensalada tibia)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto, dividida)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
7 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Coloca la batata en una olla con agua suficiente y 1/2 cucharadita de sal. Cocina a fuego medio durante 12 a 15 minutos, hasta que esté tierna. Escúrrela y haz un puré liso mientras aún está caliente.

  2. 2

    Mientras la batata se cocina, pela los plátanos maduros, córtalos en trozos y saltéalos en una sartén con 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio por 4 a 5 minutos, hasta que se ablanden y caramelicen ligeramente. Tritúralos con un tenedor.

  3. 3

    En un bol grande, mezcla el puré de batata, el plátano triturado, el queso llanero rallado, el huevo batido, la harina de maíz precocida, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Forma 8 tortitas compactas y déjalas reposar 10 minutos.

  4. 4

    Sazona el pollo con el comino, el orégano seco, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra.

  5. 5

    Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo por 4 a 5 minutos. Añade la mitad de la cebolla, la mitad del ajo, el ají dulce y el pimentón rojo. Cocina 5 minutos más, removiendo.

  6. 6

    Incorpora el caldo de pollo, el papelón rallado y 2 cucharadas de jugo de limón. Baja a fuego medio-bajo y cocina de 12 a 15 minutos, hasta que el pollo esté cocido y el guiso ligeramente meloso. Ajusta de sal y pimienta si hace falta.

  7. 7

    Para la crema de aguacate, licúa el aguacate con el cilantro, el resto del ajo, 2 cucharadas de jugo de limón, 2 cucharadas de agua, una pizca de sal y una pizca de pimienta hasta obtener una crema suave. Reserva.

  8. 8

    Calienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca las tortitas en una bandeja ligeramente engrasada o con papel de hornear. Pincélalas con 1 cucharada de aceite vegetal y hornéalas 15 minutos. Voltea con cuidado, pincela con la cucharada restante de aceite y hornea 10 minutos más, hasta que estén doradas y crujientes en los bordes.

  9. 9

    Para la ensalada tibia, calienta una sartén grande a fuego medio con 1 cucharada del aceite del guiso si quedó en la sartén; si no, usa una pequeña cantidad del aceite de cocción. Añade el resto de la cebolla y cocina 2 minutos. Incorpora el repollo, el vinagre de manzana, la cucharada restante de jugo de limón, una pizca de sal y pimienta. Saltea 3 a 4 minutos, solo hasta que se ablande ligeramente pero conserve textura.

  10. 10

    Sirve dos tortitas por plato. Cubre con el pollo guisado al ají dulce, añade cucharadas de crema de aguacate y acompaña con la ensalada tibia de repollo. Termina con cilantro extra si deseas.

Consejos del chef

Si quieres tortitas más firmes, enfría la mezcla 15 minutos antes de formarlas. El plátano debe estar bien maduro para aportar dulzor y ayudar a dorar la superficie.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso llanero por feta suave o un queso fresco salado. Si no consigues ají dulce, usa pimiento dulce pequeño y una pizca extra de cilantro para mantener el perfil aromático.

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