Tortitas Crujientes de Repollo y Papa con Crema Tibia de Frijoles Blancos
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Fácil

Tortitas Crujientes de Repollo y Papa con Crema Tibia de Frijoles Blancos

Una receta económica, original y reconfortante: tortitas doradas de repollo, papa y cebolla, servidas sobre una crema tibia de frijoles blancos con ajo y limón. Usa ingredientes sencillos, rinde bien y ofrece mucho sabor con poco presupuesto.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g papa (pelada y rallada gruesa)
  • 300 g repollo (finamente picado)
  • 150 g cebolla (finamente picada)
  • 3 dientes ajo (2 para la crema y 1 para las tortitas, picados)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 60 g harina de trigo (para ligar)
  • 400 g frijoles blancos cocidos (escurridos)
  • 180 ml agua (para la crema)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 4 g pimentón dulce (dividido)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 1 g orégano seco (para la crema)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido para cocinar y dorar)
  • 10 g perejil fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

285 kcal
Calorías
9.2 g
Proteínas
39.8 g
Carbohidratos
10.4 g
Grasas
8.1 g
Fibra
31.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenHuevos

Preparación

  1. 1

    Coloca la papa rallada en un paño limpio y exprímela bien para retirar el exceso de agua. Pásala a un bol grande y añade el repollo, la cebolla, 1 diente de ajo picado, el huevo batido, la harina de trigo, 1 cucharadita de pimentón dulce, 1/2 cucharadita de comino molido, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Mezcla hasta obtener una masa húmeda pero compacta.

  2. 2

    Para la crema tibia, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una cacerola pequeña a fuego medio. Añade los 2 dientes de ajo restantes y cocina 30 segundos sin que se quemen. Incorpora los frijoles blancos, el agua, el jugo de limón, el orégano seco, la 1/2 cucharadita restante de pimentón dulce, la 1/2 cucharadita restante de comino, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1/4 cucharadita de sal. Cocina 5 minutos, removiendo de vez en cuando.

  3. 3

    Tritura la mezcla de frijoles con un prensapuré o batidora de mano hasta lograr una crema rústica. Mantén a fuego bajo 2 a 3 minutos más hasta que esté tibia y espesa. Si se seca demasiado, añade 1 o 2 cucharadas más de agua.

  4. 4

    Forma 8 tortitas con la mezcla de repollo y papa, compactándolas bien con las manos.

  5. 5

    Calienta las 2 cucharadas restantes de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Cocina las tortitas en tandas durante 4 a 5 minutos por lado, hasta que estén bien doradas y cocidas por dentro. Ajusta el fuego si se doran demasiado rápido.

  6. 6

    Si prefieres terminarlas en horno, colócalas en una bandeja ligeramente aceitada y hornéalas a 220 °C / 425 °F durante 8 a 10 minutos después de dorarlas en sartén para un acabado más firme.

  7. 7

    Sirve una base de crema tibia de frijoles en cada plato, coloca encima 2 tortitas por porción y termina con el perejil fresco picado.

Consejos del chef

Exprimir bien la papa y no saltarse la harina ayuda a que las tortitas no se desarmen. Si el repollo suelta mucha humedad, añade 1 cucharada extra de harina.

Sustituciones

Puedes usar frijoles canela o garbanzos cocidos en lugar de frijoles blancos. El perejil puede cambiarse por cilantro o cebollín. Para un perfil más suave, sustituye el comino por una pizca extra de orégano.

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