Tortitas de alubia blanca y puerro con crema tibia de zanahoria al jengibre y ensalada de pepino con eneldo
🌱 Veganas
Intermedio

Tortitas de alubia blanca y puerro con crema tibia de zanahoria al jengibre y ensalada de pepino con eneldo

Un plato vegano original y reconfortante: tortitas doradas de alubia blanca y puerro servidas sobre una crema suave de zanahoria y jengibre, con una ensalada fresca de pepino, eneldo y limón para equilibrar sabores y texturas.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VeganaSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g alubias blancas cocidas y escurridas (para las tortitas)
  • 180 g puerro (picado fino)
  • 3 dientes ajo (2 para las tortitas y 1 para la crema)
  • 60 g avena molida (o harina de avena)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 4 g pimentón ahumado
  • 2 g comino molido
  • 8 g sal (dividida al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida al gusto)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 450 g zanahorias (peladas y en rodajas)
  • 120 g cebolla (en rodajas)
  • 12 g jengibre fresco (rallado)
  • 350 ml caldo de verduras
  • 1 unidad limón (ralladura y 3 tbsp de jugo, divididos)
  • 220 g pepino (en medias lunas finas)
  • 10 g eneldo fresco (picado)
  • 5 ml jarabe de arce (para la ensalada)

Información nutricional

por porción

335 kcal
Calorías
11.2 g
Proteínas
43.5 g
Carbohidratos
13.6 g
Grasas
11.1 g
Fibra
32.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Gluten

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las zanahorias, la cebolla y 1 diente de ajo en una bandeja. Añade 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva, el jengibre, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Mezcla bien y asa durante 25 minutos, hasta que las zanahorias estén tiernas y ligeramente doradas.

  2. 2

    2. Mientras tanto, calienta 1/2 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade el puerro y cocina 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que esté tierno. Incorpora 2 dientes de ajo picados y cocina 1 minuto más. Retira del fuego y deja templar.

  3. 3

    3. En un bol grande, machaca las alubias blancas con un tenedor o prensa patatas, dejando algo de textura. Agrega el puerro cocinado, la avena molida, el perejil, el pimentón ahumado, el comino, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada de jugo de limón. Mezcla hasta obtener una masa moldeable. Divide en 8 tortitas y refrigera 10 minutos para que se afiancen.

  4. 4

    4. Prepara la ensalada mezclando en un bol el pepino, el eneldo, 2 cucharadas de jugo de limón, la ralladura de medio limón, el jarabe de arce, 1/2 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal. Reserva.

  5. 5

    5. Pasa las verduras asadas a una batidora junto con el caldo de verduras y tritura hasta obtener una crema lisa. Prueba y ajusta con una pizca más de sal o pimienta si hace falta. Mantén la crema tibia a fuego bajo o resérvala tapada.

  6. 6

    6. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio. Cocina las tortitas 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y firmes. Si es necesario, hazlo en tandas para no saturar la sartén.

  7. 7

    7. Sirve una base de crema tibia de zanahoria y jengibre en cada plato. Coloca encima 2 tortitas por porción y termina con la ensalada de pepino y eneldo. Añade un poco más de ralladura de limón por encima si lo deseas.

  8. 8

    8. Sirve de inmediato para disfrutar el contraste entre las tortitas crujientes, la crema suave y la ensalada fresca.

Consejos del chef

Si la mezcla de las tortitas queda demasiado húmeda, añade 1 o 2 cucharadas más de avena molida. Para una textura más fina en la crema, tritúrala durante un minuto extra y pásala por un colador.

Sustituciones

Puedes sustituir las alubias blancas por cannellini o judiones cocidos. El eneldo puede cambiarse por menta o cebollino, y el jarabe de arce por sirope de agave.

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