
Tortitas de Arroz, Cebolla y Zanahoria con Salsa Tibia de Yogur al Pimentón
Una receta económica, original y rendidora: tortitas doradas hechas con arroz cocido, cebolla y zanahoria, ligadas con huevo y avena, servidas con una salsa tibia de yogur, ajo y pimentón. Ideal para aprovechar arroz sobrante con ingredientes sencillos de despensa.
Ingredientes
- 360 g arroz blanco cocido (frío o del día anterior)
- 120 g zanahoria (rallada fina)
- 100 g cebolla (picada muy fina)
- 40 g avena en hojuelas (para dar estructura)
- 2 unidades huevos (ligeramente batidos)
- 6 g ajo (1 diente para la mezcla y 1 para la salsa)
- 4 g pimentón dulce (dividido)
- 1 g comino molido (para la mezcla)
- 6 g sal (dividida o al gusto)
- 1 g pimienta negra (al gusto)
- 45 ml aceite vegetal (dividido para cocinar y la salsa)
- 240 g yogur natural (para la salsa)
- 30 ml agua (para ajustar la salsa)
- 15 ml jugo de limón (para la salsa)
- 10 g perejil fresco (picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un tazón grande, mezcla el arroz cocido, la zanahoria rallada, la cebolla picada, la avena, los huevos batidos, 1 diente de ajo rallado, 1 cucharadita de pimentón dulce, el comino, 3/4 de cucharadita de sal y la pimienta negra. Aplasta un poco la mezcla con una cuchara para que el arroz se compacte mejor.
- 2
2. Deja reposar la mezcla 5 minutos para que la avena absorba parte de la humedad. Luego divide en 8 porciones y forma tortitas compactas con las manos.
- 3
3. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Cuando el aceite esté caliente, cocina las tortitas 4 a 5 minutos por lado, hasta que estén bien doradas y firmes. Ajusta el fuego para que no se quemen. Si prefieres terminarlas en horno, colócalas en una bandeja y hornéalas a 200 °C / 400 °F durante 8 a 10 minutos después de dorarlas.
- 4
4. Mientras se cocinan, prepara la salsa. En una cacerola pequeña o sartén, calienta 1 cucharada de aceite a fuego bajo. Agrega 1 diente de ajo picado y cocina 30 segundos. Incorpora el yogur natural, el agua, el jugo de limón, 1 cucharadita de pimentón dulce, 1/4 de cucharadita de sal y mezcla constantemente durante 1 a 2 minutos, solo hasta que esté tibia; no dejes que hierva.
- 5
5. Apaga el fuego y añade el perejil fresco picado a la salsa. Prueba y ajusta la sal o pimienta si hace falta.
- 6
6. Sirve las tortitas calientes con la salsa tibia de yogur al pimentón por encima o al lado.
Consejos del chef
Si la mezcla queda muy húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de avena. Si queda muy seca, agrega 1 cucharada de agua antes de formar las tortitas. Para una costra más crujiente, deja que se doren sin moverlas demasiado en la sartén.
Sustituciones
Puedes usar arroz integral cocido en lugar de arroz blanco. El perejil puede cambiarse por cilantro o cebollín. Para una versión sin lactosa, usa yogur natural sin lactosa. La avena puede sustituirse por pan rallado, aunque cambiará los alérgenos.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Arroz con Huevo Económico
15 min

Lasaña Rústica de Pan, Lentejas y Calabacín al Horno
55 min

Pastel Económico de Cebada, Zanahoria y Frijoles con Cubierta Crujiente de Pan y Ajo
60 min

Cazuela Económica de Cebada, Zanahoria y Huevo con Costra de Mostaza y Pan
60 min

Timbal Económico de Alubias, Papa y Cebolla con Salsa de Pimentón y Perejil
50 min

Guiso Económico de Garbanzos, Papa y Repollo con Pan Tostado al Pimentón
50 min