Tortitas de arroz salvaje y puerro con crema de zanahoria asada al comino y pepitas crujientes
🌾 Sin Gluten
Intermedio

Tortitas de arroz salvaje y puerro con crema de zanahoria asada al comino y pepitas crujientes

Una receta vegetariana y sin gluten con tortitas doradas de arroz salvaje y puerro, servidas sobre una crema sedosa de zanahoria asada al comino y terminadas con pepitas tostadas, cebollino y un toque de limón. Original, reconfortante y con contraste de texturas.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g Arroz salvaje cocido (frío o a temperatura ambiente)
  • 150 g Puerro (parte blanca y verde clara, finamente picada)
  • 500 g Zanahorias (peladas y cortadas en rodajas)
  • 2 unidades Huevos (batidos)
  • 40 g Harina de arroz (para ligar las tortitas)
  • 120 g Queso de cabra cremoso (para la crema)
  • 35 g Pepitas de calabaza (sin sal)
  • 10 g Cebollino (picado fino)
  • 1 unidad Limón (ralladura y 2 tbsp de jugo)
  • 2 dientes Ajo (picados)
  • 4 g Comino molido
  • 2 g Pimentón dulce
  • 45 ml Aceite de oliva (dividido)
  • 180 ml Caldo de verduras (para la crema)
  • 6 g Sal (o al gusto)
  • 2 g Pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

358 kcal
Calorías
12.4 g
Proteínas
33.8 g
Carbohidratos
19.6 g
Grasas
4.7 g
Fibra
29.1 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca las zanahorias en una bandeja, mézclalas con 1 1/2 tbsp de aceite de oliva, el comino, el pimentón dulce, la mitad de la sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 25 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que estén tiernas y ligeramente doradas.

  2. 2

    Mientras se asan las zanahorias, calienta 1 tbsp de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade el puerro y el ajo, cocina 5 a 6 minutos hasta que estén suaves. Deja enfriar 5 minutos.

  3. 3

    En un bol grande, mezcla el arroz salvaje cocido, el salteado de puerro y ajo, los huevos batidos, la harina de arroz, 1 tbsp de cebollino, la ralladura de medio limón, el resto de la sal y un poco de pimienta negra. Forma 8 tortitas compactas.

  4. 4

    Calienta una sartén antiadherente grande a fuego medio con la 1/2 tbsp restante de aceite de oliva. Cocina las tortitas 4 a 5 minutos por lado hasta que estén doradas y firmes. Si hace falta, trabaja en tandas.

  5. 5

    Pasa las zanahorias asadas a una licuadora o procesador junto con el queso de cabra, el caldo de verduras y 1 tbsp de jugo de limón. Tritura hasta obtener una crema lisa. Ajusta con un poco más de caldo si la quieres más fluida.

  6. 6

    Tuesta las pepitas de calabaza en una sartén pequeña a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviéndolas con frecuencia, hasta que estén crujientes y aromáticas.

  7. 7

    Para servir, reparte la crema de zanahoria caliente en los platos, coloca encima las tortitas de arroz salvaje y termina con las pepitas tostadas, el resto del cebollino, un poco de ralladura de limón y pimienta negra al gusto.

Consejos del chef

Si las tortitas están muy húmedas, añade 1 o 2 cucharadas extra de harina de arroz. El arroz salvaje frío ayuda a que mantengan mejor la forma.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso de cabra por queso crema sin gluten si prefieres un sabor más suave. El cebollino puede cambiarse por perejil, y las pepitas por semillas de girasol.

Con qué lo preparé

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