Tortitas de coliflor y almendra con crema de feta batida, uvas asadas y tomillo
🌾 Sin Gluten
Intermedio

Tortitas de coliflor y almendra con crema de feta batida, uvas asadas y tomillo

Una receta original sin gluten de tortitas doradas de coliflor y almendra, servidas con crema de feta batida, uvas asadas y un toque de tomillo fresco. Combina texturas crujientes, cremosas y jugosas en un plato vegetariano elegante pero fácil de preparar.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g coliflor (en floretes pequeños)
  • 90 g almendra molida (también llamada harina de almendra)
  • 40 g queso parmesano rallado (para la mezcla de tortitas)
  • 2 unidades huevos (ligeramente batidos)
  • 80 g cebolla morada (picada muy fina)
  • 2 dientes ajo (1 diente rallado para la mezcla y 1 diente para las uvas)
  • 8 g tomillo fresco (hojitas separadas)
  • 2 g pimentón ahumado
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 220 g uvas rojas (sin semillas)
  • 15 ml vinagre balsámico
  • 160 g queso feta (desmenuzado)
  • 120 g yogur griego natural
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 2 g ralladura de limón
  • 10 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

362 kcal
Calorías
15 g
Proteínas
17 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
4 g
Fibra
13 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosFrutos SecosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel de hornear o engrásala ligeramente con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    Coloca la coliflor en un procesador y pulsa hasta obtener granos finos, parecidos al cuscús. Pásala a un recipiente apto para microondas o a una vaporera y cocínala 4 a 5 minutos hasta que esté tierna. Deja enfriar unos minutos y luego envuélvela en un paño limpio para exprimir la mayor cantidad posible de humedad.

  3. 3

    Mientras tanto, mezcla las uvas rojas con 1 cucharada de aceite de oliva, el vinagre balsámico, 1 diente de ajo laminado, la mitad del tomillo fresco, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Extiéndelas en la bandeja y ásalas 15 a 18 minutos a 220 °C / 425 °F hasta que estén jugosas y ligeramente caramelizadas.

  4. 4

    En un bol grande, mezcla la coliflor escurrida, la almendra molida, el queso parmesano rallado, los huevos, la cebolla morada, 1 diente de ajo rallado, el pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y la mitad restante del tomillo fresco. Remueve bien hasta obtener una masa moldeable.

  5. 5

    Forma 8 tortitas compactas del mismo tamaño. Si la mezcla está muy blanda, déjala reposar 5 minutos para que la almendra absorba humedad.

  6. 6

    Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Cocina las tortitas en tandas durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén bien doradas. Pásalas de nuevo a la bandeja y hornéalas 8 minutos a 220 °C / 425 °F para terminar de cocinarlas por dentro.

  7. 7

    Para la crema, tritura el queso feta, el yogur griego natural, el jugo de limón, la ralladura de limón y 1 cucharadita de aceite de oliva hasta obtener una mezcla cremosa y suave.

  8. 8

    Reparte la crema de feta en los platos, coloca encima las tortitas calientes y añade las uvas asadas con sus jugos. Termina con el perejil fresco y, si lo deseas, una vuelta extra de pimienta negra antes de servir.

Consejos del chef

Exprimir muy bien la coliflor es clave para que las tortitas no se desarmen. Si quieres más contraste, añade unas hojas pequeñas de perejil extra o un chorrito adicional de balsámico al final.

Sustituciones

Puedes sustituir el feta por queso de cabra suave y el yogur griego por yogur natural espeso. Si no tienes tomillo fresco, usa 1 cucharadita de tomillo seco en las tortitas y en las uvas.

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