
Tortitas de Coliflor y Ricotta con Costra de Sésamo y Chutney Tibio de Tomate
Tortitas doradas de coliflor y ricotta, cubiertas con una ligera costra de sésamo y servidas con un chutney tibio de tomate, cebolla morada y vinagre balsámico. Una receta original, sabrosa y naturalmente sin gluten, ideal para una comida ligera o cena vegetariana.
Ingredientes
- 500 g coliflor (en floretes pequeños)
- 200 g queso ricotta (bien escurrido)
- 2 unidades huevo (ligeramente batidos)
- 40 g harina de arroz (para la mezcla)
- 40 g queso parmesano rallado (finamente rallado)
- 120 g cebolla morada (picada en cubos pequeños)
- 2 dientes ajo (picados finamente)
- 300 g tomate maduro (pelado y picado)
- 30 g semillas de sésamo (para la costra)
- 15 g perejil fresco (picado)
- 15 ml vinagre balsámico (para el chutney)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 3 g pimentón ahumado
- 2 g comino molido
- 6 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la coliflor en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite de oliva, la mitad de la sal y un poco de pimienta negra, y ásala durante 20 minutos hasta que esté tierna y con bordes ligeramente dorados.
- 2
Mientras se asa la coliflor, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla morada y cocina 4 minutos. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.
- 3
Agrega el tomate picado, el vinagre balsámico, el pimentón ahumado, el comino molido y una pizca de sal. Cocina a fuego medio-bajo durante 10 a 12 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta obtener un chutney espeso. Añade la mitad del perejil, mezcla y reserva caliente.
- 4
Pasa la coliflor asada a un bol grande y aplástala con un tenedor o machacador hasta lograr una textura con pequeños trozos. Deja templar 5 minutos.
- 5
Añade a la coliflor la ricotta, los huevos batidos, la harina de arroz, el queso parmesano, el resto del perejil, el resto de la sal y un poco de pimienta negra. Mezcla bien hasta formar una masa moldeable.
- 6
Forma 8 tortitas del mismo tamaño. Reparte las semillas de sésamo en un plato y presiona suavemente ambos lados de cada tortita para crear una costra ligera.
- 7
Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Cocina las tortitas 3 a 4 minutos por lado hasta que estén bien doradas. Si prefieres terminarlas en el horno, pásalas 5 minutos adicionales a 200 °C / 400 °F.
- 8
Sirve las tortitas calientes con el chutney tibio de tomate por encima o al lado.
- 9
Si lo deseas, deja reposar las tortitas 2 minutos antes de servir para que se asienten mejor y mantengan su forma.
Consejos del chef
Escurre muy bien la ricotta para evitar una mezcla blanda. Si la coliflor conserva demasiada humedad, extiéndela 2 o 3 minutos más en el horno antes de machacarla.
Sustituciones
Puedes sustituir la ricotta por requesón bien escurrido y el parmesano por un queso curado rallado sin gluten. El perejil puede cambiarse por cilantro si buscas un perfil más fresco.
Con qué lo preparé
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