Tortitas de pana y bacalao guisado con crema ligera de coco y ensalada cítrica de pepino
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Tortitas de pana y bacalao guisado con crema ligera de coco y ensalada cítrica de pepino

Una receta original puertorriqueña que combina pana majada y dorada en forma de tortitas crujientes, coronadas con bacalao guisado al sofrito, una crema ligera de coco con recao y una ensalada fresca de pepino y naranja. Tiene sabor criollo, textura contrastante y una presentación elegante pero casera.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 450 g bacalao salado (remojado en agua fría 12 horas y escurrido)
  • 700 g pana (pelada y cortada en cubos)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 28 g mantequilla (para la crema y las tortitas)
  • 150 g cebolla blanca (picada; dividida)
  • 60 g ají dulce (picado)
  • 75 g pimiento rojo (picado)
  • 18 g ajo (picado; dividido)
  • 20 g recao fresco (picado; dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 120 ml salsa de tomate
  • 180 ml caldo o agua (para guisar el bacalao)
  • 240 ml leche de coco
  • 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 180 g naranja (en supremas o trozos pequeños)
  • 200 g pepino (en medias lunas finas)
  • 3 g sal (o al gusto, con cuidado por el bacalao)
  • 24 g harina de arroz (para ligar las tortitas)
  • 30 g cebollín (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

510 kcal
Calorías
25 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
6 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Pescado

Preparación

  1. 1

    Coloca el bacalao remojado en una olla con agua fresca, lleva a hervor suave y cocina 10 minutos. Escúrrelo, deja que entibie, desmenúzalo y revisa el punto de sal. Reserva.

  2. 2

    Pon la pana en una olla con agua suficiente y cocina hasta que esté tierna, unos 15 minutos. Escúrrela bien y máchala mientras aún esté caliente con la mantequilla, 1 cucharada de aceite de oliva, 2 cucharadas de cebolla picada, 2 dientes de ajo picados, la harina de arroz, 1 cucharada de recao, 1 cucharada de jugo de limón y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Mezcla hasta formar una masa rústica y deja reposar 5 minutos.

  3. 3

    Forma 8 tortitas compactas con la mezcla de pana. Calienta una sartén grande a fuego medio con 1 cucharada de aceite de oliva y dóralas 3 a 4 minutos por lado, hasta que queden crujientes por fuera. Reserva calientes.

  4. 4

    Para el guiso, calienta otra sartén a fuego medio con la cucharada restante de aceite de oliva. Sofríe el resto de la cebolla, el ají dulce, el pimiento rojo y el resto del ajo durante 4 minutos. Añade el orégano, la mitad del recao restante, la salsa de tomate, el caldo o agua y el bacalao desmenuzado. Cocina 8 a 10 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que el guiso esté jugoso pero concentrado. Ajusta con una pizca de pimienta negra si hace falta.

  5. 5

    Para la crema ligera de coco, coloca en una cacerola pequeña la leche de coco, el resto del recao, 1 cucharada de cebollín y una cucharadita del jugo de limón restante. Cocina a fuego bajo 3 a 4 minutos, sin dejar que hierva fuerte, hasta que se perfume y espese apenas.

  6. 6

    En un tazón, mezcla el pepino, la naranja, el vinagre de manzana, el resto del jugo de limón, el resto del cebollín, la sal y una pizca de pimienta negra. Deja reposar 5 minutos para que la ensalada tome sabor.

  7. 7

    Para servir, coloca 2 tortitas de pana por plato, reparte encima el bacalao guisado, baña alrededor con la crema ligera de coco y termina con la ensalada cítrica de pepino. Sirve de inmediato.

  8. 8

    Si deseas mantener las tortitas calientes mientras terminas los componentes, colócalas en una bandeja en el horno a 200 °F / 95 °C por unos minutos sin que se resequen.

Consejos del chef

Si el bacalao queda muy salado después del primer hervor, repite el proceso con agua fresca 5 minutos más. La pana debe escurrirse bien para que las tortitas mantengan su forma y queden crujientes.

Sustituciones

Puedes usar chillo cocido y desmenuzado en lugar de bacalao, ajustando la sal desde cero. Si no consigues pana, una mezcla de yuca y papa funciona como alternativa, aunque el sabor será distinto.

Con qué lo preparé

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