Tortitas de Papa, Repollo y Avena con Salsa Rápida de Tomate y Comino
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Fácil

Tortitas de Papa, Repollo y Avena con Salsa Rápida de Tomate y Comino

Una receta económica, original y rendidora: tortitas doradas de papa, repollo y avena cocinadas a la sartén, servidas con una salsa rápida de tomate, cebolla y comino. Crujientes por fuera, tiernas por dentro y hecha con ingredientes accesibles.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g papa (pelada y rallada gruesa)
  • 200 g repollo (finamente picado)
  • 120 g cebolla (la mitad rallada para las tortitas y la mitad picada para la salsa)
  • 80 g avena en hojuelas (ligeramente triturada si se desea)
  • 1 unidad huevo (para ligar la mezcla)
  • 30 g harina de trigo (para dar estructura)
  • 2 dientes ajo (1 para tortitas y 1 para salsa, picados)
  • 4 g comino molido (dividido entre tortitas y salsa)
  • 2 g pimentón dulce (para las tortitas)
  • 300 g tomate triturado (para la salsa)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido para salsa y cocción)
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 60 ml agua (para ajustar la salsa)
  • 10 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

248 kcal
Calorías
6.5 g
Proteínas
34.2 g
Carbohidratos
9.8 g
Grasas
5.1 g
Fibra
29.1 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la papa rallada en un paño limpio y apriétala bien para quitar el exceso de líquido. Pásala a un bol grande.

  2. 2

    2. Agrega al bol el repollo picado, la mitad de la cebolla rallada, la avena en hojuelas, el huevo, la harina de trigo, 1 diente de ajo picado, 1 cucharadita (aprox. 2.5 g) de comino molido, el pimentón dulce, la mitad de la sal y la pimienta negra. Mezcla muy bien hasta obtener una masa húmeda pero moldeable. Deja reposar 5 minutos para que la avena absorba parte de la humedad.

  3. 3

    3. Mientras reposa la mezcla, prepara la salsa. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Si prefieres usar horno para mantener caliente la primera tanda de tortitas, precaliéntalo a 200 °F / 95 °C.

  4. 4

    4. Añade a la sartén la mitad de la cebolla picada y el otro diente de ajo. Cocina 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que la cebolla se vea suave.

  5. 5

    5. Incorpora el tomate triturado, el resto del comino molido, el resto de la sal y el agua. Cocina a fuego medio-bajo durante 8 a 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta lograr una salsa espesa. Apaga el fuego y reserva.

  6. 6

    6. Forma 8 tortitas compactas con la mezcla de papa, repollo y avena.

  7. 7

    7. Calienta el resto del aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Cocina las tortitas en tandas, 4 a 5 minutos por lado, hasta que queden bien doradas y cocidas por dentro. Si deseas mantenerlas calientes, colócalas en el horno a 200 °F / 95 °C mientras terminas las demás.

  8. 8

    8. Sirve las tortitas calientes con la salsa rápida de tomate y comino por encima o al lado. Termina con el perejil fresco picado.

Consejos del chef

Exprime muy bien la papa para que las tortitas no se desarmen. Si la mezcla queda demasiado húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de avena. Si queda muy seca, incorpora 1 cucharada de agua.

Sustituciones

Puedes cambiar el repollo por col rallada o una mezcla de repollo y zanahoria. La harina de trigo puede sustituirse por más avena triturada, aunque la textura será un poco más rústica. El perejil puede reemplazarse por cilantro o cebollín.

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