Tortitas de papa y puerro con crema de pepino al eneldo y garbanzos crocantes
🌾 Sin Gluten
Intermedio

Tortitas de papa y puerro con crema de pepino al eneldo y garbanzos crocantes

Una receta sin gluten original de tortitas doradas de papa y puerro, servidas con una crema fresca de pepino, yogur y eneldo, y terminadas con garbanzos especiados al horno para aportar contraste crujiente.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g papas (peladas y cortadas en cubos)
  • 180 g puerro (solo la parte blanca y verde clara, en rodajas finas)
  • 240 g garbanzos cocidos (escurridos y secos)
  • 200 g yogur griego natural (para la crema)
  • 160 g pepino (rallado y ligeramente escurrido)
  • 1 unidad huevo (ligeramente batido)
  • 24 g fécula de maíz (dividida)
  • 35 g queso parmesano rallado (opcional pero recomendado)
  • 10 g eneldo fresco (picado fino)
  • 8 g cebollín (picado fino)
  • 2 dientes ajo (1 rallado para la crema y 1 picado para los garbanzos)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 2 cucharadas de jugo)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g pimentón ahumado (dividido)
  • 2 g comino molido (para los garbanzos)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto, dividida)

Información nutricional

por porción

365 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
7 g
Fibra
39 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Forra una bandeja con papel para hornear.

  2. 2

    Coloca los garbanzos cocidos en un bol y mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, el ajo picado, 1 cucharadita de pimentón ahumado, el comino molido, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Extiéndelos en la bandeja y hornéalos de 25 a 30 minutos a 425°F / 220°C, moviendo a mitad de cocción, hasta que estén dorados y crujientes.

  3. 3

    Mientras se hornean los garbanzos, cocina las papas en agua con sal durante 12 a 15 minutos, hasta que estén tiernas. Escúrrelas muy bien y aplástalas en un bol grande hasta obtener un puré con textura.

  4. 4

    En una sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade el puerro y cocina 5 a 6 minutos hasta que esté tierno, sin dorarse demasiado. Deja entibiar 2 minutos.

  5. 5

    Agrega al bol con las papas el puerro cocido, el huevo batido, 2 cucharadas de fécula de maíz, el parmesano rallado, el cebollín, 1/2 cucharadita de pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Mezcla hasta integrar.

  6. 6

    Forma 8 tortitas del mismo tamaño. Si la mezcla está muy blanda, déjala reposar 5 minutos. Espolvorea ligeramente las tortitas con la 1 cucharada restante de fécula de maíz para ayudar a que se doren.

  7. 7

    Calienta la 1 cucharada restante de aceite de oliva en una sartén antiadherente grande a fuego medio. Cocina las tortitas 4 a 5 minutos por lado, hasta que queden doradas y calientes en el centro.

  8. 8

    Para la crema, mezcla en un bol el yogur griego, el pepino rallado, el ajo rallado, el eneldo fresco, la ralladura de limón, 2 cucharadas de jugo de limón, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra.

  9. 9

    Sirve las tortitas calientes con la crema de pepino al eneldo por encima o al lado. Termina con los garbanzos crocantes recién hechos para conservar su textura.

Consejos del chef

Seca bien las papas y los garbanzos antes de usarlos; así las tortitas se compactan mejor y los garbanzos quedan más crujientes. Si quieres una presentación más elegante, añade un poco más de eneldo y cebollín por encima al servir.

Sustituciones

Puedes sustituir el parmesano por un queso curado sin gluten similar. El yogur griego puede cambiarse por yogur natural espeso. El eneldo puede reemplazarse por perejil fresco, aunque el perfil será menos aromático.

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