Tortitas de requesón y avena con compota tibia de manzana al chai y semillas de calabaza crujientes
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Intermedio

Tortitas de requesón y avena con compota tibia de manzana al chai y semillas de calabaza crujientes

Un desayuno original de tortitas suaves de requesón y avena, coronadas con una compota especiada de manzana estilo chai y semillas de calabaza tostadas para un contraste crujiente.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g avena en hojuelas (para moler ligeramente o usar tal cual)
  • 8 g polvo para hornear
  • 2 g canela molida (para la masa)
  • 2 g sal fina (dividida entre masa y compota)
  • 220 g requesón
  • 2 unidades huevos
  • 120 ml leche
  • 30 ml miel (para la masa)
  • 5 ml extracto de vainilla
  • 28 g mantequilla derretida (y un poco más para la sartén)
  • 360 g manzanas (en cubos pequeños)
  • 120 ml té chai fuerte (preparado y caliente)
  • 24 g azúcar morena
  • 1 g jengibre molido
  • 0.5 g cardamomo molido
  • 10 ml jugo de limón
  • 35 g semillas de calabaza
  • 15 ml jarabe de maple (para las semillas)
  • 15 ml aceite neutro o mantequilla adicional (para cocinar las tortitas)

Información nutricional

por porción

356 kcal
Calorías
15.2 g
Proteínas
43.8 g
Carbohidratos
13.6 g
Grasas
4.9 g
Fibra
38.9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En una sartén pequeña, tuesta las semillas de calabaza a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviendo constantemente, hasta que huelan a nuez. Añade el jarabe de maple y una pizca de la sal, cocina 30 segundos más hasta que se adhiera, luego pásalas a un plato para que se enfríen.

  2. 2

    2. En la misma sartén, coloca las manzanas, el té chai, el azúcar morena, el jengibre molido, el cardamomo molido, el jugo de limón y una pizca de sal. Cocina a fuego medio de 10 a 12 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la manzana esté tierna y el líquido se vuelva una compota ligera. Reserva tibia.

  3. 3

    3. Si prefieres una textura más fina, pulsa la avena en una licuadora o procesador durante unos segundos. Mézclala en un tazón con el polvo para hornear, la canela molida y la sal restante.

  4. 4

    4. En otro tazón, bate el requesón, los huevos, la leche, la miel, el extracto de vainilla y la mantequilla derretida hasta integrar bien. Incorpora los ingredientes secos y deja reposar la masa 5 minutos para que la avena se hidrate.

  5. 5

    5. Calienta una sartén antiadherente o plancha a fuego medio-bajo. Si usas horno para mantenerlas calientes, precaliéntalo a 200 °F / 95 °C. Engrasa la superficie con el aceite neutro o un poco más de mantequilla.

  6. 6

    6. Vierte porciones de masa de aproximadamente 60 ml, equivalentes a 1/4 cup, por tortita. Cocina 2 a 3 minutos por el primer lado, hasta que aparezcan burbujas y los bordes se vean firmes; voltea y cocina 1 a 2 minutos más hasta dorar. Ajusta el fuego para evitar que se quemen.

  7. 7

    7. Pasa las tortitas cocidas al horno a 200 °F / 95 °C si deseas mantenerlas calientes mientras terminas el resto de la masa.

  8. 8

    8. Sirve las tortitas calientes con la compota tibia de manzana al chai por encima y termina con las semillas de calabaza crujientes.

Consejos del chef

Para tortitas más uniformes, usa una medida de 1/4 de taza para porcionar la masa. Si la compota espesa demasiado, añade 1 o 2 cucharadas extra de té chai o agua caliente.

Sustituciones

Puedes sustituir el requesón por ricotta para una textura más suave. La miel puede cambiarse por la misma cantidad de jarabe de maple. Las semillas de calabaza pueden reemplazarse por semillas de girasol si lo prefieres.

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