Tortitas de requesón y trigo sarraceno con compota tibia de pera al jengibre y nuez pecana tostada
🍳 Desayunos
Intermedio

Tortitas de requesón y trigo sarraceno con compota tibia de pera al jengibre y nuez pecana tostada

Un desayuno original de tortitas tiernas y ligeramente rústicas hechas con requesón y harina de trigo sarraceno, servidas con una compota tibia de pera perfumada con jengibre, un toque de yogur y nuez pecana tostada para contraste crujiente.

20 minPreparación
20 minCocción
40 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g harina de trigo sarraceno (base de las tortitas)
  • 8 g polvo para hornear
  • 2 g canela molida (dividida)
  • 3 g sal fina (dividida)
  • 200 g requesón
  • 2 unidades huevos
  • 180 ml leche
  • 30 ml miel (dividida)
  • 5 ml extracto de vainilla
  • 28 g mantequilla derretida (más extra para la sartén)
  • 360 g peras firmes (peladas y en cubos pequeños)
  • 6 g jengibre fresco rallado
  • 15 ml jugo de limón
  • 50 g nuez pecana (picada en trozos grandes)
  • 120 g yogur natural espeso (para servir)

Información nutricional

por porción

372 kcal
Calorías
14 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
4 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 180 °C / 350 °F. Extiende la nuez pecana en una bandeja pequeña y tuéstala de 6 a 8 minutos, hasta que esté fragante. Reserva.

  2. 2

    2. En un tazón mediano, mezcla la harina de trigo sarraceno, el polvo para hornear, 1/2 cucharadita de la canela molida y 1/4 cucharadita de la sal fina.

  3. 3

    3. En otro tazón, bate el requesón, los huevos, la leche, 1 cucharada de miel, el extracto de vainilla y la mantequilla derretida hasta integrar bien.

  4. 4

    4. Incorpora los ingredientes secos a los húmedos y mezcla solo hasta obtener una masa espesa y uniforme. Déjala reposar 5 minutos mientras preparas la compota.

  5. 5

    5. Para la compota, coloca en una cacerola las peras, el jengibre fresco rallado, el jugo de limón, la miel restante, la canela restante y la sal restante. Cocina a fuego medio de 6 a 8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la pera esté tierna pero aún conserve algo de forma.

  6. 6

    6. Calienta una sartén antiadherente o plancha a fuego medio y úntala con un poco de mantequilla. Vierte porciones de masa de aproximadamente 60 ml / 1/4 cup por tortita.

  7. 7

    7. Cocina las tortitas 2 a 3 minutos por el primer lado, hasta que aparezcan burbujas en la superficie y los bordes se vean secos. Voltea y cocina 1 a 2 minutos más, hasta que estén doradas y cocidas al centro. Repite con el resto de la masa, añadiendo más mantequilla a la sartén si hace falta.

  8. 8

    8. Sirve las tortitas calientes con la compota tibia de pera y jengibre, una cucharada de yogur natural espeso y la nuez pecana tostada por encima.

Consejos del chef

Si el requesón es muy húmedo, escúrrelo unos minutos para lograr tortitas más esponjosas. Para una presentación más elegante, reserva unas láminas finas de pera y agrégalas al final sobre la compota.

Sustituciones

Puedes sustituir la nuez pecana por nuez común si lo prefieres. El yogur natural espeso puede cambiarse por yogur griego. La miel puede sustituirse por jarabe de arce, aunque el sabor final será distinto.

Con qué lo preparé

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