Tortitas de trigo sarraceno y yogur con nectarinas al azafrán y almendra tostada
🍳 Desayunos
Intermedio

Tortitas de trigo sarraceno y yogur con nectarinas al azafrán y almendra tostada

Un desayuno original de tortitas tiernas de trigo sarraceno y yogur, coronadas con nectarinas salteadas con azafrán, miel y limón, terminado con almendra tostada para un contraste crujiente y aromático.

20 minPreparación
20 minCocción
40 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 140 g harina de trigo sarraceno (base de las tortitas)
  • 60 g harina de trigo (para dar estructura)
  • 8 g polvo para hornear
  • 2 g bicarbonato de sodio
  • 3 g sal fina
  • 12 g azúcar
  • 2 unidades huevos
  • 180 g yogur natural
  • 180 ml leche
  • 30 g mantequilla derretida (más extra para la sartén)
  • 5 ml extracto de vainilla
  • 360 g nectarinas firmes en gajos (aproximadamente 3 nectarinas medianas)
  • 30 g miel
  • 0.25 g hebras de azafrán (machacadas ligeramente)
  • 1 limón ralladura de limón
  • 15 ml jugo de limón
  • 35 g almendras fileteadas
  • 15 ml aceite neutro o mantequilla para cocinar (según sea necesario)

Información nutricional

por porción

356 kcal
Calorías
11.2 g
Proteínas
43.8 g
Carbohidratos
15.6 g
Grasas
4.7 g
Fibra
39.1 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón mediano, mezcla la harina de trigo sarraceno, la harina de trigo, el polvo para hornear, el bicarbonato de sodio, la sal fina y el azúcar.

  2. 2

    2. En otro tazón, bate los huevos con el yogur natural, la leche, la mantequilla derretida y el extracto de vainilla hasta obtener una mezcla homogénea.

  3. 3

    3. Incorpora los ingredientes líquidos a los secos y mezcla solo hasta que no queden rastros grandes de harina; deja reposar la masa 8 minutos para que se hidrate.

  4. 4

    4. Mientras reposa la masa, calienta una sartén a fuego medio y tuesta las almendras fileteadas de 2 a 3 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que estén doradas. Retíralas y reserva.

  5. 5

    5. En la misma sartén, añade la miel, las hebras de azafrán, la ralladura de limón, el jugo de limón y las nectarinas en gajos. Cocina a fuego medio de 4 a 5 minutos, volteando con cuidado, hasta que la fruta esté brillante y apenas tierna. Reserva tibio.

  6. 6

    6. Calienta una plancha o sartén antiadherente a fuego medio-bajo. Si deseas mantener las primeras tortitas calientes, precalienta el horno a 200 °F / 95 °C.

  7. 7

    7. Unta la plancha con un poco de aceite neutro o mantequilla para cocinar. Vierte porciones de aproximadamente 60 ml / 1/4 cup de masa por tortita.

  8. 8

    8. Cocina las tortitas 2 a 3 minutos por el primer lado, hasta que aparezcan burbujas en la superficie y los bordes se vean secos. Voltea y cocina 1 a 2 minutos más hasta que estén doradas y cocidas al centro.

  9. 9

    9. Repite con el resto de la masa, añadiendo más aceite neutro o mantequilla para cocinar cuando sea necesario. Si hace falta, mantén las tortitas listas en el horno a 200 °F / 95 °C.

  10. 10

    10. Sirve las tortitas calientes con las nectarinas al azafrán por encima y termina con las almendras tostadas.

Consejos del chef

No mezcles en exceso la masa; unas pequeñas vetas o grumos ayudan a que las tortitas queden más tiernas. El azafrán se distribuye mejor si lo machacas entre los dedos antes de añadirlo.

Sustituciones

Puedes cambiar las nectarinas por duraznos o albaricoques. Las almendras pueden sustituirse por semillas de girasol si deseas evitar frutos secos, aunque cambiarán los alérgenos y la etiqueta dietética.

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