
Tortitas de Yogur y Sémola de Limón con Ciruelas Asadas al Cardamomo y Miel Crujiente de Pepitas
Un desayuno original de tortitas tiernas de yogur y sémola perfumadas con limón, servidas con ciruelas asadas al cardamomo y un hilo de miel con pepitas tostadas para un contraste crujiente y aromático.
Ingredientes
- 4 aprox. 480 g ciruelas rojas firmes (cortadas en gajos)
- 55 g miel (dividida)
- 1 g cardamomo molido
- 15 ml aceite de oliva (más un poco para la sartén)
- 30 g pepitas de calabaza (sin sal)
- 120 g sémola fina
- 70 g harina de trigo
- 8 g polvo de hornear
- 2 g bicarbonato de sodio
- 2 g sal fina
- 25 g azúcar
- 1 limón ralladura de limón (finamente rallada)
- 240 g yogur natural
- 120 ml leche
- 2 unidades huevos
- 30 g mantequilla sin sal (derretida)
- 5 ml extracto de vainilla
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las ciruelas en una bandeja pequeña, mézclalas con 1 cucharada de miel, el cardamomo molido y 1 cucharada de aceite de oliva, y ásalas durante 18 a 20 minutos hasta que estén tiernas y ligeramente caramelizadas.
- 2
Mientras se asan las ciruelas, pon las pepitas de calabaza en una sartén pequeña a fuego medio y tuéstalas 2 a 3 minutos, moviendo con frecuencia. Añade la miel restante y cocina 30 segundos más, solo hasta que las pepitas queden bien cubiertas. Retira a un plato ligeramente aceitado para que se enfríen y queden crujientes.
- 3
En un bol grande, mezcla la sémola fina, la harina de trigo, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio, la sal fina, el azúcar y la ralladura de limón.
- 4
En otro bol, bate el yogur natural, la leche, los huevos, la mantequilla sin sal derretida y el extracto de vainilla hasta obtener una mezcla homogénea.
- 5
Vierte los ingredientes líquidos sobre los secos y mezcla solo hasta integrar. Deja reposar la masa 10 minutos para que la sémola se hidrate y la textura de las tortitas quede más tierna.
- 6
Calienta una sartén antiadherente o plancha a fuego medio y engrásala ligeramente con unas gotas de aceite de oliva. Vierte porciones de masa de unas 3 cucharadas por tortita.
- 7
Cocina cada tortita 2 a 3 minutos por el primer lado, hasta que aparezcan burbujas en la superficie y los bordes se vean firmes. Da la vuelta y cocina 1 a 2 minutos más hasta que estén doradas y cocidas por dentro.
- 8
Sirve las tortitas calientes con las ciruelas asadas por encima y termina con la miel crujiente de pepitas repartida sobre cada porción.
Consejos del chef
Si quieres una textura más aireada, separa las claras de los huevos, móntalas ligeramente e incorpóralas al final con movimientos envolventes. Las ciruelas también pueden asarse con antelación y recalentarse suavemente.
Sustituciones
Puedes cambiar las ciruelas por albaricoques o duraznos. La ralladura de limón puede sustituirse por ralladura de naranja para un perfil más dulce. Las pepitas pueden reemplazarse por semillas de girasol si lo prefieres.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Avena Nocturna con Frutas
10 min

Huevos Revueltos Cremosos
10 min

Tortitas de Requesón y Mijo con Compota Tibia de Albaricoque y Chía
35 min

Tortitas de Sémola y Yogur con Cerezas Salteadas al Balsámico y Almendra Tostada
40 min

Nidos Dorados de Quinoa con Huevo al Horno, Espinaca y Tomates Asados
45 min

Nube Tostada de Yogur y Avena con Nectarinas a la Vainilla
40 min