
Tortitas doradas de boniato y puerro con cerdo especiado, crema de yogur y pepino, y ensalada tibia de lentejas
Una cena original y completa con tortitas crujientes por fuera y tiernas por dentro, acompañadas de tiras de cerdo salteadas con especias suaves, una crema fresca de yogur y pepino, y una ensalada tibia de lentejas con hierbas y limón.
Ingredientes
- 400 g boniato pelado y rallado (rallado grueso)
- 120 g puerro (parte blanca y verde clara, en rodajas finas)
- 1 unidad huevo (batido)
- 40 g harina de trigo (para las tortitas)
- 30 g queso parmesano rallado (opcional pero recomendado)
- 6 g sal (dividida al gusto)
- 2 g pimienta negra (dividida al gusto)
- 2 g ajo en polvo (dividido)
- 450 g lomo de cerdo (en tiras finas)
- 3 g pimentón dulce
- 2 g comino molido
- 1 g orégano seco
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 180 g yogur griego natural
- 120 g pepino (rallado y escurrido, dividido)
- 30 ml jugo de limón (dividido)
- 8 g eneldo fresco (picado, dividido)
- 250 g lentejas cocidas (escurridas si son de bote)
- 60 g cebolla morada (en pluma fina)
- 10 g perejil fresco (picado)
- 2 g ralladura de limón
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220°F / 105°C para mantener caliente lo cocinado más adelante. Coloca el boniato rallado en un paño limpio y apriétalo para retirar parte de la humedad.
- 2
2. En un bol grande mezcla el boniato, el puerro, el huevo batido, la harina de trigo, el parmesano, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y la mitad del ajo en polvo hasta obtener una masa uniforme para las tortitas.
- 3
3. En otro bol mezcla el lomo de cerdo con el pimentón dulce, el comino, el orégano seco, 1 cucharada de aceite de oliva, 1/4 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el resto del ajo en polvo. Reserva 10 minutos.
- 4
4. Prepara la crema mezclando el yogur griego con la mitad del pepino rallado, 1 cucharada de jugo de limón, la mitad del eneldo fresco y una pizca de sal. Refrigera hasta servir.
- 5
5. En un bol mediano mezcla las lentejas cocidas con la cebolla morada, el perejil, la ralladura de limón, el resto del pepino rallado, 1 cucharada de jugo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal. Reserva.
- 6
6. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Forma 8 tortitas con la mezcla de boniato y puerro, colócalas en la sartén y cocínalas 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y firmes. Pásalas a una bandeja y mantenlas templadas en el horno a 220°F / 105°C.
- 7
7. En la misma sartén añade la cucharada final de aceite de oliva y sube a fuego medio-alto. Cocina el cerdo especiado durante 5 a 7 minutos, removiendo, hasta que quede dorado y bien hecho.
- 8
8. Añade la mezcla de lentejas a un cazo pequeño o a una sartén limpia y caliéntala 2 minutos a fuego medio, solo hasta que esté tibia sin perder frescura.
- 9
9. Reparte las tortitas en los platos, coloca encima o al lado las tiras de cerdo, añade una cucharada generosa de crema de yogur y acompaña con la ensalada tibia de lentejas. Termina con el resto del eneldo fresco si lo deseas.
- 10
10. Sirve inmediatamente para mantener el contraste entre las tortitas crujientes, el cerdo jugoso y la crema fresca de pepino.
Consejos del chef
Escurre bien el boniato para que las tortitas doren mejor y no se deshagan. Si la sartén se seca, añade unas gotas extra de aceite entre tandas.
Sustituciones
Puedes sustituir el lomo de cerdo por pechuga de pollo en tiras. El eneldo puede cambiarse por menta o cebollino. Si no quieres parmesano, usa otro queso curado rallado.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
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Batidos, salsas y cremas
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Comprobar la cocción de carnes y pollo
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