
Tortitas doradas de maíz y calabacín con crema de feta batida y ensalada tibia de tomates cherry
Una receta vegetariana original de tortitas crujientes por fuera y tiernas por dentro, hechas con maíz dulce, calabacín rallado y hierbas frescas. Se sirven con una crema aireada de feta y yogur, más una ensalada tibia de tomates cherry salteados con ajo y limón para un contraste jugoso y brillante.
Ingredientes
- 300 g calabacín (rallado grueso)
- 220 g maíz dulce en grano (fresco o descongelado)
- 60 g cebolla tierna (picada fina)
- 2 dientes ajo (1 rallado para la masa y 1 laminado para los tomates)
- 2 unidades huevos (ligeramente batidos)
- 90 g harina de trigo (para la masa)
- 5 g polvo de hornear
- 3 g pimentón dulce
- 1 g comino molido
- 6 g sal (dividida al gusto)
- 2 g pimienta negra (dividida al gusto)
- 15 g perejil fresco (picado)
- 150 g queso feta (desmenuzado)
- 120 g yogur griego natural
- 1 unidad limón (ralladura fina y 2 tbsp de zumo, divididos)
- 250 g tomates cherry (cortados por la mitad)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 5 ml miel (opcional, para equilibrar la acidez de los tomates)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 120 °C / 250 °F y coloca una bandeja o fuente dentro para mantener calientes las tortitas mientras cocinas por tandas.
- 2
Pon el calabacín rallado en un colador, mézclalo con 1/2 cucharadita de sal y déjalo reposar 10 minutos. Luego presiónalo con las manos o con un paño limpio para retirar la mayor cantidad posible de líquido.
- 3
En un bol grande, mezcla el calabacín escurrido, el maíz dulce, la cebolla tierna, 1 diente de ajo rallado, los huevos batidos, la harina de trigo, el polvo de hornear, el pimentón dulce, el comino, la mitad del perejil, 1/4 cucharadita de pimienta negra y una pizca adicional de sal si hace falta. Remueve hasta obtener una masa espesa y homogénea.
- 4
En el vaso de una batidora o procesador, coloca el queso feta, el yogur griego, 1 cucharada de zumo de limón, la ralladura fina de la mitad del limón y 1 cucharada de aceite de oliva. Tritura hasta lograr una crema espesa y suave. Reserva.
- 5
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Añade el ajo laminado y cocina 20 segundos sin que se dore demasiado. Incorpora los tomates cherry, el resto del zumo de limón, la miel si la usas, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Saltea 3 a 4 minutos hasta que los tomates se ablanden ligeramente pero conserven su forma. Apaga el fuego y añade el resto del perejil.
- 6
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén antiadherente grande a fuego medio. Coloca porciones de la masa, unas 2 cucharadas por tortita, y aplánalas suavemente. Cocina 3 a 4 minutos por cada lado hasta que estén doradas y bien hechas por dentro.
- 7
Pasa las tortitas cocinadas a la bandeja caliente del horno a 120 °C / 250 °F. Repite con el aceite restante y el resto de la masa hasta terminar.
- 8
Sirve las tortitas calientes con una base o cucharadas de crema de feta batida por encima o al lado, y termina con la ensalada tibia de tomates cherry. Añade un poco más de ralladura de limón si deseas un acabado más fresco.
Consejos del chef
Escurrir muy bien el calabacín es la clave para que las tortitas queden doradas y no blandas. Si la masa se nota demasiado húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de harina antes de cocinar.
Sustituciones
Puedes cambiar el perejil por eneldo o cebollino. El feta puede sustituirse por queso de cabra suave, y el yogur griego por yogur natural espeso. Para una versión sin miel, simplemente omítela.
Con qué lo preparé
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Batidos, salsas y cremas
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Dorar y hornear con poco aceite
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Huevos, tortillas y salteados
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