Tortitas Doradas de Papa y Avena con Salsa Cremosa de Yogur y Limón
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Fácil

Tortitas Doradas de Papa y Avena con Salsa Cremosa de Yogur y Limón

Una receta económica, original y rendidora hecha con papa, avena y cebolla, dorada en sartén hasta quedar crujiente por fuera y tierna por dentro. Se acompaña con una salsa rápida de yogur, limón y perejil que aporta frescura sin elevar el costo.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g papas (peladas y ralladas)
  • 80 g avena en hojuelas (puede triturarse ligeramente)
  • 120 g cebolla (finamente picada)
  • 2 unidad huevos (batidos)
  • 2 dientes ajo (picados o rallados)
  • 15 g perejil fresco (picado, dividido)
  • 6 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 3 g pimentón dulce (para la mezcla de tortitas)
  • 45 ml aceite vegetal (para freír en sartén)
  • 180 g yogur natural (para la salsa)
  • 30 ml limón (jugo fresco)
  • 15 ml agua (solo si hace falta ajustar la salsa)

Información nutricional

por porción

286 kcal
Calorías
9.1 g
Proteínas
31.8 g
Carbohidratos
13.6 g
Grasas
4.1 g
Fibra
27.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Ralla las papas y colócalas en un paño limpio. Exprímelas muy bien para retirar la mayor cantidad posible de líquido. Pásalas a un bol grande.

  2. 2

    2. Agrega al bol la avena en hojuelas, la cebolla picada, los huevos batidos, el ajo, la mitad del perejil, 1 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el pimentón dulce. Mezcla bien hasta obtener una masa húmeda pero compacta. Deja reposar 5 minutos para que la avena absorba parte de la humedad.

  3. 3

    3. Mientras tanto, prepara la salsa. En un bol pequeño mezcla el yogur natural con el jugo de limón, el resto del perejil, la 1/2 cucharadita restante de pimienta negra y una pizca de sal. Si la quieres más ligera, añade 1 cucharada de agua y mezcla hasta que quede cremosa.

  4. 4

    4. Calienta una sartén grande a fuego medio. Si prefieres mantener las primeras tortitas calientes, precalienta el horno a 250 °F / 120 °C.

  5. 5

    5. Añade 2 cucharadas del aceite vegetal a la sartén caliente. Forma 8 tortitas con la mezcla de papa y avena, compactándolas bien con las manos o con una cuchara.

  6. 6

    6. Cocina las tortitas en tandas, 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén bien doradas y crujientes. Añade la cucharada restante de aceite cuando sea necesario entre tandas. Si usas el horno, conserva las tortitas listas a 250 °F / 120 °C mientras terminas el resto.

  7. 7

    7. Sirve las tortitas calientes con la salsa cremosa de yogur y limón por encima o al lado.

  8. 8

    8. Si deseas, termina con un poco más de perejil o unas gotas extra de limón antes de servir.

Consejos del chef

Exprimir bien la papa es la clave para lograr tortitas crujientes. Si la mezcla queda demasiado húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de avena. No muevas las tortitas antes de que se forme una costra dorada para evitar que se rompan.

Sustituciones

Puedes cambiar el yogur por crema agria si no buscas una versión tan ligera en sabor. El perejil puede sustituirse por cilantro o cebollino. La avena en hojuelas puede usarse ligeramente molida para una textura más uniforme.

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