Tortitas doradas de quinoa y puerro con crema de requesón al limón, pera salteada y nuez crujiente
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Intermedio

Tortitas doradas de quinoa y puerro con crema de requesón al limón, pera salteada y nuez crujiente

Un aperitivo original de contraste elegante: pequeñas tortitas crujientes de quinoa y puerro, coronadas con una crema suave de requesón y limón, dados de pera salteada y nuez tostada para un bocado cremoso, fresco y ligeramente dulce.

25 minPreparación
20 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 90 g quinoa cruda (enjuagada)
  • 180 ml agua (para cocer la quinoa)
  • 120 g puerro (parte blanca y verde clara, picadas finas)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 35 g pan rallado (más extra si hace falta ajustar)
  • 25 g queso parmesano rallado (para la mezcla de tortitas)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g sal (dividida o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 120 g requesón (para la crema)
  • 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 15 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 140 g pera firme (en cubos pequeños)
  • 10 g mantequilla (para saltear la pera)
  • 30 g nueces (picadas groseramente)
  • 5 ml miel (para las nueces)
  • 6 g cebollino fresco (picado fino para terminar)

Información nutricional

por porción

295 kcal
Calorías
10.2 g
Proteínas
24.8 g
Carbohidratos
17.6 g
Grasas
3.1 g
Fibra
21.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la quinoa en un colador fino, enjuágala bajo agua fría y escúrrela bien. Ponla en un cazo con 180 ml (3/4 cup) de agua y una pizca de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 12-15 minutos hasta que el agua se absorba. Extiende la quinoa cocida en un plato y déjala templar 10 minutos.

  2. 2

    2. Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade el puerro picado con una pizca de sal y cocina 4-5 minutos hasta que esté tierno, sin dorarlo demasiado. Retira del fuego y deja enfriar ligeramente.

  3. 3

    3. En un bol, mezcla la quinoa templada, el puerro salteado, el huevo batido, el pan rallado, el parmesano rallado, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Remueve hasta obtener una masa que se pueda compactar; si está muy húmeda, añade un poco más de pan rallado.

  4. 4

    4. Forma 12 tortitas pequeñas, compactándolas bien con las manos. Calienta una sartén amplia con la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio y cocina las tortitas 3-4 minutos por lado hasta que estén doradas y crujientes.

  5. 5

    5. En otro bol, mezcla el requesón con la ralladura de limón, el zumo de limón y una pizca de sal hasta obtener una crema suave. Reserva.

  6. 6

    6. En una sartén pequeña, derrite la mantequilla a fuego medio. Añade la pera en cubos y saltea 2-3 minutos hasta que esté apenas tierna pero mantenga su forma. Pasa la pera a un plato.

  7. 7

    7. En la misma sartén, agrega las nueces picadas y la miel. Cocina 1-2 minutos, removiendo, hasta que las nueces queden brillantes y ligeramente tostadas. Retira del fuego.

  8. 8

    8. Para servir, coloca las tortitas tibias en una fuente. Corona cada una con una cucharadita de crema de requesón al limón, unos cubitos de pera salteada, nuez crujiente y cebollino picado. Sirve de inmediato.

  9. 9

    9. Si prefieres mantener las tortitas calientes antes de montar, colócalas en una bandeja y mantenlas 5 minutos en un horno a 200 °F / 95 °C.

Consejos del chef

Para una textura más firme, deja reposar la mezcla de las tortitas 5 minutos antes de formarlas. La pera debe saltearse poco para que no humedezca la base al servir.

Sustituciones

Puedes sustituir el requesón por queso crema espeso o ricotta. La pera puede cambiarse por manzana firme, y las nueces por avellanas si deseas un perfil más tostado.

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