Tortitas Exprés de Maíz y Calabacín con Queso Dorado y Salsa de Yogur al Lima
⏲️ Menos de 30 Minutos
Fácil

Tortitas Exprés de Maíz y Calabacín con Queso Dorado y Salsa de Yogur al Lima

Una receta original lista en menos de 30 minutos: tortitas saladas de maíz y calabacín con queso rallado en la mezcla, doradas en sartén y servidas con una salsa fresca de yogur, lima y cebollino. Quedan crujientes por fuera, tiernas por dentro y muy prácticas para una comida o cena rápida.

12 minPreparación
15 minCocción
27 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g calabacín (rallado grueso y bien escurrido)
  • 150 g granos de maíz (frescos o congelados y descongelados)
  • 60 g cebolla morada (picada fina)
  • 80 g queso cheddar rallado (para la mezcla)
  • 2 unidades huevos (batidos)
  • 70 g harina de trigo (para dar estructura)
  • 4 g polvo de hornear (ayuda a que queden ligeras)
  • 2 g pimentón ahumado (para la mezcla)
  • 5 g sal (dividida entre mezcla y salsa)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite de oliva (para cocinar las tortitas)
  • 180 g yogur griego natural (para la salsa)
  • 1 unidad lima (ralladura y 15 ml / 1 tbsp de jugo)
  • 10 g cebollino (picado fino para la salsa y decorar)

Información nutricional

por porción

278 kcal
Calorías
12.4 g
Proteínas
17.8 g
Carbohidratos
17.1 g
Grasas
2.3 g
Fibra
15.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el calabacín rallado en un paño limpio o entre toallas de cocina y exprímelo bien para retirar la mayor cantidad de líquido posible. Pásalo a un bol grande.

  2. 2

    2. Añade al bol los granos de maíz, la cebolla morada, el queso cheddar rallado, los huevos batidos, la harina de trigo, el polvo de hornear, el pimentón ahumado, 3 g de sal y la pimienta negra. Mezcla hasta obtener una masa espesa y uniforme.

  3. 3

    3. En un bol pequeño, prepara la salsa mezclando el yogur griego natural con la ralladura de la lima, 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, 2 g de sal y la mitad del cebollino picado. Reserva.

  4. 4

    4. Calienta una sartén grande antiadherente a fuego medio. Si prefieres mantenerlas calientes, puedes precalentar el horno a 200°F / 95°C.

  5. 5

    5. Agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva a la sartén. Forma 4 tortitas con aproximadamente 2 cucharadas grandes de mezcla cada una y cocínalas 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y firmes.

  6. 6

    6. Repite con el resto del aceite de oliva y la mezcla para hacer 4 tortitas más, ajustando el fuego si se doran demasiado rápido. Si hace falta, mantenlas en el horno a 200°F / 95°C mientras terminas.

  7. 7

    7. Sirve las tortitas calientes con la salsa de yogur al lima por encima o al lado, y termina con el resto del cebollino picado.

  8. 8

    8. Si deseas, deja reposar las tortitas 1 minuto antes de servir para que se asienten mejor y mantengan su forma.

Consejos del chef

Escurrir muy bien el calabacín es la clave para que las tortitas queden doradas y no blandas. Si la mezcla queda demasiado húmeda, añade 1 cucharada extra de harina.

Sustituciones

Puedes cambiar el cheddar por mozzarella rallada o un queso semicurado. El cebollino puede sustituirse por perejil picado. Para un toque más picante, añade una pizca de chile en hojuelas a la mezcla.

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