Tortitas Hondureñas de Maíz con Frijoles Negros y Mantequilla de Cilantro
Comida Hondureña
Fácil

Tortitas Hondureñas de Maíz con Frijoles Negros y Mantequilla de Cilantro

Una receta original inspirada en sabores tradicionales de Honduras: tortitas doradas de maíz tierno mezcladas con queso y cebolla, servidas con frijoles negros salteados y una mantequilla aromática de cilantro y limón. Ideal como comida reconfortante con perfil casero hondureño.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g granos de maíz dulce frescos o descongelados (para las tortitas)
  • 120 g harina de maíz precocida (tipo masarepa)
  • 100 g queso fresco rallado (para las tortitas)
  • 80 g cebolla blanca finamente picada (dividida)
  • 2 unidad huevos (para ligar la mezcla)
  • 120 ml leche (para la masa)
  • 20 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 8 g sal (dividida al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 60 g mantequilla (ablandada y dividida)
  • 2 g ralladura de limón (para la mantequilla)
  • 15 ml jugo de limón (para la mantequilla)
  • 400 g frijoles negros cocidos y escurridos (para acompañar)
  • 6 g ajo picado (para los frijoles)
  • 1 g comino molido (para los frijoles)
  • 30 ml aceite vegetal (para freír y saltear)

Información nutricional

por porción

410 kcal
Calorías
14 g
Proteínas
40 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
6 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón mediano, mezcla 30 g (2 tbsp) de mantequilla ablandada con 10 g de cilantro picado, la ralladura de limón, el jugo de limón, una pizca de sal y una pizca de pimienta. Reserva la mantequilla de cilantro en un lugar fresco.

  2. 2

    2. En otro tazón, combina el maíz dulce, la harina de maíz precocida, el queso fresco rallado, 60 g (aprox. 1/4 cup) de cebolla picada, los huevos, la leche, 5 g de sal, 1 g de pimienta y 10 g del cilantro restante. Mezcla hasta obtener una masa espesa y húmeda. Deja reposar 5 minutos para que la harina absorba la leche.

  3. 3

    3. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. La superficie de la sartén debe estar caliente pero no humeante, alrededor de 350°F (175°C) en contacto de cocción.

  4. 4

    4. Toma porciones de la mezcla y forma 8 tortitas. Cocínalas en tandas, 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas por fuera y firmes al centro. Pásalas a un plato y cúbrelas ligeramente para mantenerlas calientes.

  5. 5

    5. En la misma sartén, agrega los 15 ml (1 tbsp) de aceite restantes y los 30 g (2 tbsp) de mantequilla restantes. Incorpora los 20 g de cebolla restantes y cocina 2 minutos a fuego medio hasta que se suavicen, aproximadamente 320°F a 340°F (160°C a 170°C).

  6. 6

    6. Añade el ajo picado y el comino molido, y cocina 30 segundos, moviendo constantemente para que el ajo no se queme.

  7. 7

    7. Agrega los frijoles negros cocidos, 3 g de sal y el resto de la pimienta. Cocina 4 a 5 minutos, aplastando ligeramente una pequeña parte de los frijoles para que queden cremosos mientras otros permanecen enteros.

  8. 8

    8. Sirve dos tortitas por porción con una cucharada de frijoles calientes encima o al lado. Termina cada plato con un poco de mantequilla de cilantro para que se derrita sobre las tortitas recién hechas.

Consejos del chef

Si la mezcla de las tortitas queda muy suelta por el tamaño del huevo o la humedad del maíz, añade 1 a 2 cucharadas extra de harina de maíz. Para una costra más dorada, no muevas las tortitas antes de que se despeguen solas de la sartén.

Sustituciones

Puedes usar queso seco hondureño o queso panela en lugar de queso fresco. Si no tienes limón, usa una pequeña cantidad de jugo de naranja agria o limón amarillo para la mantequilla de cilantro.

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