Tortitas salvadoreñas de ejote y maíz con requesón, salsa de tomate asado y curtido suave de cebolla morada
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas salvadoreñas de ejote y maíz con requesón, salsa de tomate asado y curtido suave de cebolla morada

Una receta original inspirada en sabores tradicionales de El Salvador: tortitas tiernas de ejote, maíz y requesón, doradas a la sartén y servidas con una salsa de tomate asado y un curtido suave de cebolla morada con orégano. Es un plato casero, fresco y reconfortante.

30 minPreparación
30 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 250 g ejotes tiernos (picados finamente)
  • 180 g granos de maíz (frescos o descongelados)
  • 150 g requesón (bien escurrido)
  • 2 unidades huevos (batidos)
  • 60 g harina de maíz (fina)
  • 80 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 2 dientes ajo (1 picado y 1 para la salsa)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 8 g sal (dividida o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 500 g tomates maduros (para asar)
  • 1 unidad chile verde (sin semillas si se desea menos picante)
  • 1 g orégano seco (dividido)
  • 100 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 30 ml vinagre blanco (para el curtido)
  • 30 ml agua caliente (para suavizar la cebolla morada)

Información nutricional

por porción

260 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
21 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
4 g
Fibra
17 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates, el chile verde, la mitad de la cebolla blanca y 1 diente de ajo en una bandeja. Rocía con 1 cucharada de aceite vegetal, agrega 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta, y asa durante 20 minutos, hasta que los tomates estén blandos y ligeramente tostados.

  2. 2

    2. Mientras se asa la salsa, hierve agua en una olla mediana. Agrega los ejotes picados y cocínalos 3 minutos. Escúrrelos y pásalos por agua fría para cortar la cocción. Déjalos escurrir muy bien.

  3. 3

    3. Prepara el curtido suave: mezcla la cebolla morada con el vinagre blanco, el agua caliente, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de orégano seco. Aprieta ligeramente con las manos o con una cuchara y deja reposar 15 minutos.

  4. 4

    4. En un tazón grande mezcla los ejotes cocidos, los granos de maíz, el requesón, los huevos batidos, la harina de maíz, la cebolla blanca restante, el ajo picado, el cilantro, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta y el resto del orégano seco. Revuelve hasta formar una mezcla espesa y uniforme.

  5. 5

    5. Retira los tomates, el chile verde, la cebolla asada y el ajo asado del horno. Licúalos o procésalos con cualquier jugo de la bandeja hasta obtener una salsa rústica. Si deseas, añade 1 a 2 cucharadas de agua para ajustar la textura. Prueba y corrige con el resto de la sal y pimienta si hace falta.

  6. 6

    6. Calienta una sartén grande a fuego medio, aproximadamente 175 °C / 350 °F en superficie. Añade las 2 cucharadas restantes de aceite vegetal. Forma 8 tortitas con la mezcla, colocando porciones de unas 2 cucharadas en la sartén y aplanándolas ligeramente.

  7. 7

    7. Cocina las tortitas 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas por fuera y firmes por dentro. Trabaja en tandas si es necesario para no amontonarlas.

  8. 8

    8. Sirve las tortitas calientes con una base o cucharadas de salsa de tomate asado y termina con el curtido suave de cebolla morada encima o al lado.

Consejos del chef

Escurre bien los ejotes después de hervirlos para que la mezcla no quede aguada. Si la mezcla está muy suave, añade 1 cucharada extra de harina de maíz. Para una textura más cremosa, desmenuza el requesón con un tenedor antes de mezclarlo.

Sustituciones

Puedes sustituir el requesón por queso fresco desmoronado, aunque la textura será un poco más firme. El cilantro puede cambiarse por perejil. Si no tienes chile verde, usa pimiento verde para una versión más suave.

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