Tortitas salvadoreñas de frijol blanco y loroco con requesón, sobre salsa de tomate asado y cebolla encurtida suave
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas salvadoreñas de frijol blanco y loroco con requesón, sobre salsa de tomate asado y cebolla encurtida suave

Tortitas doradas y tiernas hechas con frijol blanco machacado, loroco y requesón, servidas con una salsa casera de tomate asado y una cebolla encurtida suave. Es una receta original inspirada en sabores tradicionales salvadoreños, ideal para una comida reconfortante.

30 minPreparación
25 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g frijol blanco cocido y escurrido (machacados ligeramente)
  • 60 g loroco picado (fresco o descongelado)
  • 120 g requesón (dividido)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 40 g harina de maíz (para dar estructura)
  • 80 g cebolla blanca finamente picada (dividida)
  • 6 g ajo picado (dividido)
  • 500 g tomate maduro (cortado por la mitad)
  • 70 g chile verde (en tiras)
  • 30 ml vinagre blanco (para la cebolla encurtida)
  • 60 ml agua (para suavizar el encurtido)
  • 4 g azúcar (para la cebolla encurtida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

285 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
7 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates y el chile verde en una bandeja, agrega 1 cucharada de aceite vegetal, la mitad del ajo, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta. Asa durante 18 minutos, hasta que los tomates estén suaves y con bordes ligeramente dorados.

  2. 2

    2. Mientras se asan los vegetales, prepara la cebolla encurtida suave. Mezcla en un tazón 40 g de cebolla blanca, el vinagre blanco, el agua, el azúcar y 1/4 cucharadita de sal. Deja reposar 15 minutos.

  3. 3

    3. En otro tazón, machaca el frijol blanco cocido hasta obtener una textura rústica, con algo de cuerpo. Añade el loroco picado, 80 g de requesón, el huevo batido, la harina de maíz, los 40 g restantes de cebolla blanca, el resto del ajo, 1/2 cucharadita de sal y mezcla bien.

  4. 4

    4. Forma 8 tortitas medianas con la mezcla de frijol blanco y loroco. Si la mezcla está muy suave, deja reposar 5 minutos para que la harina de maíz absorba humedad.

  5. 5

    5. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Cocina las tortitas 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas por fuera y firmes. Retira y reserva en un plato.

  6. 6

    6. Pasa los tomates asados, el chile verde y sus jugos a una licuadora o procesador. Agrega el orégano seco y licúa hasta obtener una salsa rústica. Si prefieres una salsa más ligera, añade 1 a 2 cucharadas de agua.

  7. 7

    7. Vierte la salsa en una cacerola pequeña y cocina a fuego medio durante 3 minutos, corrigiendo con el resto de la sal al gusto.

  8. 8

    8. Para servir, coloca una base de salsa de tomate asado en cada plato, acomoda encima las tortitas calientes y termina con el resto del requesón desmenuzado y la cebolla encurtida suave.

  9. 9

    9. Sirve de inmediato, mientras las tortitas aún están crujientes por fuera y tiernas por dentro.

Consejos del chef

Si no consigues loroco fresco, usa loroco congelado bien escurrido. No machaques completamente el frijol; una textura algo gruesa ayuda a que las tortitas tengan mejor cuerpo.

Sustituciones

Puedes sustituir el requesón por queso fresco desmoronado si deseas una textura más firme. El chile verde puede cambiarse por chile dulce verde. Si no tienes harina de maíz, usa masa harina en la misma cantidad.

Con qué lo preparé

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