
Tortitas salvadoreñas de frijol blanco y loroco con requesón, sobre salsa de tomate asado y cebolla encurtida suave
Tortitas doradas y tiernas hechas con frijol blanco machacado, loroco y requesón, servidas con una salsa casera de tomate asado y una cebolla encurtida suave. Es una receta original inspirada en sabores tradicionales salvadoreños, ideal para una comida reconfortante.
Ingredientes
- 400 g frijol blanco cocido y escurrido (machacados ligeramente)
- 60 g loroco picado (fresco o descongelado)
- 120 g requesón (dividido)
- 1 unidad huevo (batido)
- 40 g harina de maíz (para dar estructura)
- 80 g cebolla blanca finamente picada (dividida)
- 6 g ajo picado (dividido)
- 500 g tomate maduro (cortado por la mitad)
- 70 g chile verde (en tiras)
- 30 ml vinagre blanco (para la cebolla encurtida)
- 60 ml agua (para suavizar el encurtido)
- 4 g azúcar (para la cebolla encurtida)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 1 g orégano seco
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 1 g pimienta negra (o al gusto)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates y el chile verde en una bandeja, agrega 1 cucharada de aceite vegetal, la mitad del ajo, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta. Asa durante 18 minutos, hasta que los tomates estén suaves y con bordes ligeramente dorados.
- 2
2. Mientras se asan los vegetales, prepara la cebolla encurtida suave. Mezcla en un tazón 40 g de cebolla blanca, el vinagre blanco, el agua, el azúcar y 1/4 cucharadita de sal. Deja reposar 15 minutos.
- 3
3. En otro tazón, machaca el frijol blanco cocido hasta obtener una textura rústica, con algo de cuerpo. Añade el loroco picado, 80 g de requesón, el huevo batido, la harina de maíz, los 40 g restantes de cebolla blanca, el resto del ajo, 1/2 cucharadita de sal y mezcla bien.
- 4
4. Forma 8 tortitas medianas con la mezcla de frijol blanco y loroco. Si la mezcla está muy suave, deja reposar 5 minutos para que la harina de maíz absorba humedad.
- 5
5. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Cocina las tortitas 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas por fuera y firmes. Retira y reserva en un plato.
- 6
6. Pasa los tomates asados, el chile verde y sus jugos a una licuadora o procesador. Agrega el orégano seco y licúa hasta obtener una salsa rústica. Si prefieres una salsa más ligera, añade 1 a 2 cucharadas de agua.
- 7
7. Vierte la salsa en una cacerola pequeña y cocina a fuego medio durante 3 minutos, corrigiendo con el resto de la sal al gusto.
- 8
8. Para servir, coloca una base de salsa de tomate asado en cada plato, acomoda encima las tortitas calientes y termina con el resto del requesón desmenuzado y la cebolla encurtida suave.
- 9
9. Sirve de inmediato, mientras las tortitas aún están crujientes por fuera y tiernas por dentro.
Consejos del chef
Si no consigues loroco fresco, usa loroco congelado bien escurrido. No machaques completamente el frijol; una textura algo gruesa ayuda a que las tortitas tengan mejor cuerpo.
Sustituciones
Puedes sustituir el requesón por queso fresco desmoronado si deseas una textura más firme. El chile verde puede cambiarse por chile dulce verde. Si no tienes harina de maíz, usa masa harina en la misma cantidad.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Tortitas salvadoreñas de plátano maduro y frijol rojo con queso duro blando y chirmol de tomate asado
55 min

Tortitas salvadoreñas de maíz y ayote con corazón de cuajada, recado de tomate tatemado y ensalada fresca de rábano
55 min

Tortitas salvadoreñas de maíz y mora con cuajada dorada, salsa de miltomate y ajonjolí
55 min

Tortas salvadoreñas de arroz y chipilín con queso fresco, curtido de zanahoria y salsa cremosa de tomate asado
50 min

Bocado salvadoreño de maíz pujagua con frijol negro, queso fresco y salsa tibia de marañón
55 min

Tortitas Salvadoreñas de Yuca y Quesillo con Ensalada Fresca de Pepino y Hierbabuena
55 min