Tortitas salvadoreñas de frijol tierno y chilacayote con queso duro, curtido de cebolla y salsa de tomate al alguashte
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas salvadoreñas de frijol tierno y chilacayote con queso duro, curtido de cebolla y salsa de tomate al alguashte

Una receta original inspirada en sabores tradicionales de El Salvador: tortitas doradas hechas con frijol tierno cocido y chilacayote rallado, ligadas con huevo y un toque de harina, mezcladas con queso duro rallado. Se sirven con un curtido rápido de cebolla y una salsa casera de tomate con alguashte tostado.

30 minPreparación
25 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g frijol tierno desgranado (cocidos hasta tiernos y escurridos)
  • 250 g chilacayote rallado (bien escurrido)
  • 80 g queso duro rallado (o queso duro blando firme)
  • 2 unidad huevo (ligeramente batidos)
  • 35 g harina de trigo (para dar estructura)
  • 60 g cebolla blanca picada finamente (para la mezcla de tortitas)
  • 15 g cilantro picado (dividido)
  • 6 g ajo picado (dividido)
  • 6 g sal (dividida o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 60 ml aceite vegetal (para freír y saltear)
  • 300 g tomate maduro (para la salsa)
  • 18 g algua shte (alguashte)
  • 20 g chile verde (sin semillas para menos picor)
  • 120 ml agua (para ajustar la salsa)
  • 100 g cebolla morada en pluma (para el curtido)
  • 45 ml vinagre blanco (para el curtido)
  • 30 ml jugo de limón (fresco)
  • 4 g azúcar (para balancear el curtido)
  • 1 g orégano seco (para el curtido)

Información nutricional

por porción

310 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
23 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
5 g
Fibra
18 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el frijol tierno cocido en un tazón y machaca aproximadamente la mitad con un tenedor, dejando el resto entero para dar textura.

  2. 2

    2. Envuelve el chilacayote rallado en un paño limpio y exprímelo bien para retirar el exceso de agua. Agrégalo al tazón con el frijol tierno.

  3. 3

    3. Incorpora el queso duro rallado, la cebolla blanca picada, la mitad del cilantro, la mitad del ajo, los huevos, la harina de trigo, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Mezcla hasta obtener una masa húmeda pero moldeable. Si reposa mejor, déjala 5 minutos.

  4. 4

    4. Para el curtido, mezcla en otro recipiente la cebolla morada, el vinagre blanco, el jugo de limón, el azúcar, el orégano seco y 1/4 cucharadita de sal. Revuelve y deja reposar mientras preparas lo demás.

  5. 5

    5. Para la salsa, calienta una sartén o comal a fuego medio-alto. Asa los tomates y el chile verde durante 8 a 10 minutos, girándolos hasta que estén ligeramente quemados por fuera y suaves por dentro. Si prefieres usar horno, ásalos a 400 °F / 200 °C durante 15 a 20 minutos.

  6. 6

    6. Licúa o maja los tomates asados, el chile verde, el resto del ajo, el agua y el alguashte hasta lograr una salsa rústica.

  7. 7

    7. Calienta 1 cucharada del aceite vegetal en una cacerola pequeña a fuego medio. Vierte la salsa, añade 1/4 cucharadita de sal y cocina de 5 a 7 minutos, moviendo, hasta que espese ligeramente. Apaga el fuego y agrega el resto del cilantro.

  8. 8

    8. Calienta el resto del aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio, aproximadamente a 350 °F / 175 °C si usas termómetro.

  9. 9

    9. Forma 8 tortitas con la mezcla de frijol tierno y chilacayote, compactándolas con las manos o con una cuchara. Fríelas en tandas durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén bien doradas y firmes. Pásalas a un plato con papel absorbente.

  10. 10

    10. Sirve las tortitas calientes con la salsa de tomate al alguashte por encima o al lado, y termina con el curtido de cebolla escurrido ligeramente.

Consejos del chef

Escurrir muy bien el chilacayote es la clave para que las tortitas no se desarmen. Si la mezcla queda demasiado húmeda, añade 1 cucharada extra de harina. Si queda muy seca, incorpora 1 cucharada de agua.

Sustituciones

Puedes sustituir el chilacayote por güisquil rallado y bien escurrido. El queso duro puede cambiarse por queso fresco firme desmoronado, aunque la textura será un poco más suave. Si no tienes alguashte, usa pepitoria molida tostada para un perfil distinto pero compatible.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión